Најновите комбинации на зелени смути кои се популарни на Инстаграм - Андреја Раику
Ако е зелено, тоа значи дека има зелена боја или мешавина од прав од разни растенија. Не може да биде добро! Колку пати не сум го чул ова. Вистината е дека ова е токму она што го мислев додека не направив здраво зелено смуди за прв пат.
Ако додадете во него она што ви треба, зеленото смути ги обезбедува апсолутно сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело и е совршено за појадок. Но, никогаш не треба да содржи многу овошје, туку повеќе зелена боја, зеленчук и суперхрана. Не размислувајте за скапи или симандико состојки, бидејќи можете да направите многу едноставно зелено смути.
Доколку сакате да појадувате смути за појадок, многу е важно да ги користите вистинските состојки. Изберете растително млеко без шеќер, обичен грчки јогурт, кој дава ситост, грашок од протеини од грашок, без шеќер и ароми, повеќе зеленчук отколку овошје (карфиолот е одличен, бидејќи нема да го почувствувате вкусот, но дава конзистентност), семе излупен коноп, мелено семе од лен и семе од чиа.
Пожелно е да се избере единечно овошје за избалансиран смути, наместо тоа да се изберат зелена и зеленчук.
Ако сè уште не сте пробале да направите зелени смути, сега ви ги препорачуваме овие идеи, кои се популарни на Инстаграм:
Зелено смути со свежа нане
Пост споделен од Сара Б, холистички нутриционист (@mynewroots) на 11.06.2018 во 6:26 часот PDT
Ако обожавате вкус на нане, можете да ја направите оваа комбинација на смути, што е многу вкусна. Само измешајте во мешалка:
мала грст свежа нане
мал грб спанаќ
1/2 авокадо
1 замрзната банана
1 лажичка путер од бадем
мелени зрна какао.
Зелено смути со индиски ореви и полен
Пост споделен од Меккел Хил, МС, РДН, ЛДН (@ nutricionstripped) на 10 јануари 2015 година во 6:07 часот ПСТ
Кашу оревите даваат кремаста текстура и одлично одат со сок од вар. За да го направите ова зелено смути, треба да го ставите во мешалка:
3 чаши спанаќ
1/2 манго
1/2 чаша кокосово млеко
1/2 чаша вода
1/3 чаша индиски ореви натопени во вода
Мало парче ѓумбир
1 лажица свеж магдонос
1 лажица свежа нане
1 датум без семе
1 лажичка пченичен прав
1 лажичка полен
Сок од 2 лимета
Малку морска сол.
Зелено смути со ѓумбир, лимон и спирулина
Пост споделен од Сара Б, холистички нутриционист (@mynewroots) на 9.08.2017 во 5:04 часот PDT
Gумбирот и лимонот одат одлично во зелено смути. Ако навистина ви се допаѓаат овие две состојки, можете да ја пробате следната комбинација:
1 став
1/2 замрзната банана
1/2 чаша замрзнат грашок
1/2 краставица
тупаница спанаќ
1/4 чаши индиски ореви хидрирани во вода неколку часа
1/2 лимон
мало парче ѓумбир
1 мерка со грашок протеин во прав
1 лажичка спирулина
Растително млеко или вода, во зависност од саканата конзистентност.
Зелено смути со вода од манго и кокос
Пост споделен од Deliciously Ella (@deliciouslyella) на 14 јануари 2015 година во 2:43 часот PST
Друга добра комбинација за хранливо зелено смути е комбинирање на состојките со кокосова вода, која содржи електролити и одлично хидрира во текот на летото.
Измешајте ги следниве состојки во мешалка:
1/2 манго
1 банана
1 чаша спанаќ
1/4 чаши кашу ореви
1 чаша вода од кокос
1/2 вар
1 лажица семе од чиа.