Два тестирани методи со кои можеме дури и да изгубиме тежина додека спиеме

Слабеењето при спиење не е само мит. Научниците велат дека тоа е можно, но под одредени услови. Се разбира, не можеме да изгубиме премногу килограми, но можеме да придонесеме за тоа доколку донесеме и здрава исхрана и вежбање.

Спиј во темница

Повлечете ги завесите, исклучете ги LED диодите и не дозволувајте ниту еден извор на светлина да влезе во просторијата. Научниците велат дека во длабока темнина телото лачи мелатонин, хормон кој не само што предизвикува да заспиеме, туку исто така може да ни помогне да согоруваме маснотии.

Собната температура паѓа

Спиењето на пониски температури може да помогне во согорувањето на калориите. Истражувањата покажаа дека луѓето кои одржуваат температура од 19 Целзиусови степени можат да согорат 7% повеќе калории отколку оние кои спијат во многу потопли простории. Едно објаснување би било дека ако температурата е пониска, телото „работи“ за да се стабилизира сопствената, што доведува до внес на калории.

---