Најважните информации за постот
Ажурирано: 14.03.14 - 14:54
Гладувајќи на телесната тежина?
Многу луѓе почнуваат да постат во пепелта среда и прават без одредени работи. Но, постот е исто така метод на слабеење?
За верниците, античкиот обичај значи прочистување на телото и лична жртва. Постот се смета и како знак на искупување. Денес, религиозните причини честопати застануваат на задното место. Наместо тоа, многумина сметаат дека постот е метод на слабеење. Сепак, постот не е погоден за трајно слабеење, предупредуваат експертите.
Што е постот?
Традиционалниот христијански пост започнува во средата од пепел и трае четириесет дена. При пост, храната целосно или делумно се избегнува за одреден временски период. Кога телото не прима никаква или помалку енергија од храна, се префрла на она што е познато како метаболизам на глад: метаболизмот гори на задниот режач. Организмот потоа ги напаѓа своите енергетски резерви, особено сопствените резерви на јаглени хидрати во црниот дроб и мускулите, протеините и маснотиите во организмот. Следбениците на постот очекуваат благосостојба, ментална јасност, намалување на телесната тежина и релаксација.
Што е претскажано?
Многу луѓе денес постат само во ограничена мера. Ова значи дека не работите целосно без цврста храна, туку треба да ги држите рацете од слатки, алкохол, цигари или месо неколку недели.
Што значи терапевтски пост?
Терминот е измислен во 1935 година од германскиот лекар Ото Бучингер. Според неговиот метод, постот консумира само овошен сок, чај и супа од зеленчук неколку недели. Постојат и други процедури како што е лекот Шрот. Во натуропатија, терапевтскиот пост се користи за спречување и лекување на одредени хронични болести како што се ревматизам или кожни болести. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), „детоксикацискиот ефект“ припишан на терапевтскиот пост не е научно докажан. Во секој случај, телото редовно излачува токсини и загадувачи.
Дали постот е погоден за слабеење?
Не трајно. Вистина е дека телото губи многу вода во првите неколку дена, што го објаснува високото слабеење и троши само неколку калории. Но, со старите навики на јадење, килограмите исто така се враќаат - се случува неславниот јо-јо ефект. Затоа експертите за исхрана сметаат дека постот пред сè е вовед во трајна промена во исхраната и поздрав начин на живот.
Која е поентата на постот?
Покрај религиозната мотивација и предвиденото ментално и физичко „чистење“, постот може да доведе до поголемо уживање и пофино чувство за вкус. Покрај тоа, успешниот пост ја наградува и главата, вели нутриционистичкиот психолог Нанет Штребеле. Секој што ќе успее да одолее на искушението за чоколадо или цигари одреден временски период, дефинитивно ќе го смета за психолошки вреден.
Кои несакани ефекти може да се појават со терапевтски пост?
Според ДГЕ, дури и краткотрајниот пост може да доведе до исцрпеност, главоболки, нарушувања на спиењето, вртоглавица, потење, пад на крвниот притисок и лош здив. Во секој случај, треба да пиете доволно - до три литри на ден. Покрај тоа, телото треба да се снабдува со важни витамини и минерали, на пример преку овошни или оризови денови, супа од зеленчук и овошен сок.
Кој не треба да пости?
Луѓето со сериозни веќе постоечки заболувања не треба да постат, дури ниту бремени или доилки или деца.