Најздрава храна во светот; БЛОГОВИ
„Храната треба да биде ваш лек, а лекот треба да биде ваша храна.”- Хипократ
Храната што лесно се добива, свежа, сочна, воопшто не е преработена, многу малку зготвена или сирова, е најздравата што можете да ја најдете на планетата.
Генерално храна со следново 5 квалитети е најздраво во светот:
свежо (да не биде постар од еден ден),
Пура (да не содржи ништо додадено или вештачко),
природно (да се одгледува во природа, да не се произведува во стаклена градина или фабрика),
суров (да не се вари, пржи или да се превари),
необработени (не со хемиски адитиви или конзерванси).
Вегетаријанската диета е најблиску до овие квалитети и заслужува да се нарече најздрава диета во светот.
Оваа категорија на здрава храна вклучува:
Овошје (свежо и сочно)
На врвот на најздравите плодови се:
Манго, калинка, кокос, смокви, праски и круши.
Други многу здрави плодови за јадење секој ден:
лимони, портокали, грејпфрут, црвен грејпфрут, јаболка и грозје.
Како основен принцип во секоја здрава исхрана, овошниот сок е првиот избор за појадок, ручек или вечера.
За да биде уште поефикасен во однос на хранливите вредности, сокот мора да се направи со соковник од полжав или ладно цедење, за да не се уништат живите витамини и ензими кои всушност ви даваат здравје и виталност.
Овошјето или зеленчукот исто така можат да бидат многу нездрави ако биле третирани со пестициди или други опасни хемикалии, ако се испрскаат, ако се генетски модифицирани или лежат премногу долго на полицата.
Но, секое овошје е здраво, ако е свежо и не е испрскано со пестициди.
Зеленчук (градина, органски)
Марула, спанаќ, магдонос
Семиња и ореви (сурови или натопени во вода)
Сурови сусами, семки од сончоглед, бадеми, лешници, ореви.
Ако не се сурови, дури и кога се собираат, семето или оревите мора да се натопат во вода неколку часа, за да се вратат во почетната состојба на свежина и сочност.
Reитарки (натопени во вода)
За да бидат што е можно поздрави за организмот, необработените житарки мора да се натопат во вода или да се стават на ртење. Ourитарките од брашно со додаден шеќер во супермаркетот не се толку здрави.
Свеж домашен јогурт
Само домашниот јогурт е најздрав. Комерцијалниот обично содржи многу штетни хемиски адитиви и конзерванси. Плус се чува на полицата премногу денови, па ја губи својата свежина и вкус.
За да подготвите домашен јогурт, многу лесно и лесно, можете да користите производител на јогурт или јогурт.
Најздраво е свежото млеко од среќни крави, одгледано во дивината, со многу зеленило. Ниту во филмовите не гледате такво нешто, па можете безбедно да се откажете од комерцијалното млеко.
Познато е дека чајот од разни растенија има терапевтска улога, па дури се смета и за лек, но тоа не значи дека треба да се пие само кога сте настинати или кога се чувствувате болни. Чајот треба да се пие во секое време, токму затоа што е толку здрав што има моќ да лечи.
Во Кина и Јапонија постои вистинска уметност за правење зелен чај или „скапоцена течна роса“, ритуал познат како церемонија на чајот.
Најздрави зачини се:
Босилек, ѓумбир, куркума, цимет, шафран, рузмарин, ким и анасон.
Овој запис беше објавен во четврток, 8 октомври 2015 година во 10:49 часот и е поднесен под Здрава исхрана. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.