Најздравите луѓе во светот не одат во теретана и не следат диети
Ако сакаме да бидеме што е можно поздрави, неблагодарна работа или тегови не се нужно потребни. Луѓето кои живеат во градовите во светот со најголем животен век не креваат beверови, не трчаат маратони или одат во теретана.
Наместо тоа, тие живеат во општества кои постојано ги поттикнуваат да се движат без да сфаќаат.
Истражувачите утврдиле тоа рутинско природно вежбање е еден од најважните начини да се живее здрав живот и е честа појава кај луѓето со најголем животен век во светот.
Еден од наједноставните Начини да се движите природно е да користите активни превозни средства. Ова може да значи пешачење или возење велосипед до самопослуга, куќа на пријател или излегување.
Една неодамнешна студија, спроведено од Американското здружение за рак, покажа дека шетање шест часа неделно доведува до помал ризик од смрт од кардиоваскуларни болести, респираторни заболувања и карцином во споредба со возењето.
Исто така, истражување покажа дека одењето, дури и два часа неделно, може да го намали ризикот од заболување и да ни помогне да живееме подолго.
Прошетката е исто така, одличен „лек“ за нашите умови. Секојдневна прошетка може да го намали ризикот од деменција за 40%, според Андерс Хансен, психијатар од Каролинска институт во Шведска.
Природно, нашите тела се дизајнирани да се движат. И тоа не мора да значи одење во теретана. Нема потреба да кревате тегови или да трчате заморни маратони.
Заобиколувањето е едноставно и природно!
Дали ви се допаѓа статијата? Споделете го со вашите пријатели!