Најздравите мобилни чаеви
Вториот најпопуларен пијалок во светот по вода е чајот. Чајот, популарен без оглед на меридијанот, не е само задоволство, туку метод со кој можете да го зачувате вашето здравје.
На светско ниво, највкусните чаеви се црни, бели и зелени, пишува RealSimple.
Црн чај претставува 75% од пиениот чај ширум светот. Ова е исто така тип на чај со најголема концентрација на кофеин, околу 40 милиграми на чаша. За споредба, една чаша кафе има некаде помеѓу 50-100 милиграми кофеин.
Во однос на неговите корисни ефекти, на прво место е големата количина на антиоксиданти, кои имаат способност многу ефикасно да ја намалат концентрацијата на холестерол во крвта. Истражувањата покажаа дека најмалку три чаши црно на ден го намалува ризикот од мозочен удар за 21%.
Зелен чај има нежна арома, а концентрацијата на кофеин е помала, соодветно 25 милиграми на чаша. Се произведува од ист вид на растение како црниот чај, но ако во неговиот случај заврши процесот на ферментација, во случај на зелен чај ферментацијата се прекинува во примарна фаза.
Во однос на поволните ефекти, зелениот чај содржи катехини, за кои е познато дека штитат од рак и срцеви заболувања. Студија открива една чаша зелен чај дневно го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести за 10%.
Чај Улонг, популарен на Запад и Азија, тој е сличен на црниот чај, но се ферментира за пократко време, што му дава многу побогат вкус и посебна арома, многу ценета. По потекло од провинцијата Фуџијан во Кина, тоа е чај со мала овошна арома, со средна јачина, кој ги комбинира својствата на зелениот чај со црниот чај. Процесот на ферментација е запрен некаде помеѓу потребното за зелен чај и оној на црниот чај.
Содржи околу 30 милиграми кофеин во чаша.
Во однос на здравствените придобивки, овој вид чај е идеален во исхраната, бидејќи е многу активен во процесот на согорување и мобилизирање на масни наслаги. Улонг активира ензим одговорен за растворање на триглицериди. Студија покажа дека луѓето кои пијат ваков вид чај постојано трошат повеќе калории во споредба со оние кои пијат само вода.
Бел чај има најмало количество кофеин. Листовите од чајот се собираат млади, а концентрацијата на кофеин е многу помала, околу 15 милиграми на чаша. Наместо тоа, има многу висока концентрација на антиоксиданти и корисни материи.
Белиот чај е идеален за оние кои страдаат од дијабетес. Специјалистички студии покажаа дека овој вид чај, редовно консумиран, ја подобрува толеранцијата на глукоза и го намалува лошиот холестерол.
Ароматичен чај тој е направен од која било од горенаведените варијанти на чај, во кој се додаваат природни ароми: цимет, кора од портокал, лаванда и други. Некои ароматични чаеви содржат мешавини на чај од чај, улонг и црн чај.
Ароматичните чаеви имаат исто ниво на антиоксиданти, како и истите здравствени придобивки како и основните чаеви. Во зависност од употребената природна арома, количината на антиоксиданти може да се зголеми во споредба со онаа што постои во чајот од билки.