Идеи за оброци за деца

За многу родители, голем предизвик е поставување на дневно мени за најмалите. За среќа, мојата Илинкута секогаш се јадеше и не беше многу каприциозно, но мислам дека е така мојот став помогна:

Јас секогаш ја оставав да јаде колку што сакаше
Никогаш не се фрустрирав ако ми се чинеше дека јаде премногу малку за еден ден
не исклучивме ниту една група на храна
Не злоупотребив егзотични состојки, ги потенцирав локалните, сезонски
Јас не направив драма ако таа проба нешто забрането (геврек, евгеника, лиснато тесто и сл.) Затоа што не сакав да го одгледувам во кристално топче, со искушение на „забрането овошје“
Отсекогаш сум имал позитивен став кон храната.

Ова, рече, подготвивме многу едноставни и избалансирани идеи за мени за деца, од оние што ги претпочита Илинка:)

варено јајце/омлет без масло, суров зеленчук
сендвич со крем сирење (урда, копра, путер)
леб со путер и џем (магијун)/мед
снегулки од пченка/овес без шеќер со јогурт/масно млеко + овошје
палачинки со сирење и суво грозје/џем (магијун)
домашно сирење/урда + домати, краставици
компот од незасладен овошје (или со 1 lgt мед/јаворов сируп) + цимет
печено јаболко со малку урда, суво грозје

супи/супи/крем супи
полнети пиперки (квалитетно мелено месо дома)
печен џигер со пире
пилешки нозе со зелен грашок/грав
саксии за чорба/зеленчук
пудинг од макарони со сирење
ќофтиња од говедско/пилешко и „пржени“ компири (во Airfryer)
пилешко/риба на скара, соте зеленчук
пилаф со пилешко и зеленчук
курва лосос и карфиол

палента со сирење и павлака
риба со зеленчук
супа/залиха
печен компир со кисела павлака
суфле од зеленчук
ориз/гриз/тестенини со млеко и цимет

свежо сезонско овошје
масен јогурт
јаболко/тиква печена со цимет
домашни десерти без шеќер: пита со јаболка/слатко сирење/тиква, мафини/бисквити/домашни колачиња (видете повеќе идеи тука)

Општи препораки во врска со исхраната на децата:

гответе што е можно повеќе дома, избегнувајте полу-подготвена храна
користете ги следниве методи за готвење: рерна/скара, варена, задушена; Јас исто така успешно го користам Arfryer за „пржени“ компири и вкусни ќофтиња:) (детали тука)
не пржете ништо во маслена бања, варете зеленчук, на пример, во малку вода
не исклучувајте никаква група на храна и не купувајте обезмастено млеко, на децата им треба маснотии за нормален развој
Избегнувајте шеќер колку што можете и не злоупотребувајте десерти, дури и оние што се готват дома
избегнувајте настинки и пушено месо, високо обработена храна и храна со висока содржина на сол
колку што е можно, изберете квалитетно месо од животни израснати без хормони
понудете им на децата да пијат: обична вода, масно млеко, сок од компот, свеж овошен сок (ретко и умерено, се претпочитаат цели плодови); водата треба да биде главниот пијалок.

Ако имате други идеи за храна за деца, ги очекувам со нетрпение!:) Се надевам дека ги инспирирате моите идеи, лајкнете и споделете ако сакате да ја „раширите мајчинската loveубов“:) Те бакнав!

!Забележете дека Илинка нема Алергија или здравствени проблеми, затоа консултирајте се со вашиот педијатар. Овој напис не е медицинска препорака, туку само извештај за сопствените искуства!