Најздравите закуски за патување во Аптека
Современиот човек патува многу. За задоволство или како основна компонента на професионалните одговорности, честопати сме ставени во ситуација да седиме со часови во воз, автомобил или авион, зависни, од аспект на храна, од она што го нудат малите продавници на станиците, аеродромите или бензинските пумпи.
Мислам дека можеме да се согласиме дека само храната што најчесто ја наоѓаме на патот не е здрава. Брзата храна на многумина им се чини проблем што можете да го прифатите само кога сте во движење. Бидејќи ваквите патувања се вообичаени за многумина од нас, грешките во исхраната завршуваат натаму и се појавуваат непријатни последици, од вишок килограми до промени во липидите во крвта или дигестивни нарушувања. Решението е едноставно, дури и ако може да изгледа непријатно.
Што можеме да јадеме на патот?
Во основата е, од една страна, подготовка на специјални закуски за патот и, од друга страна, нивни избор од прилично ограничената понуда на храна што ја наоѓаме на патот. Се разбира, најдобро е да подготвуваме сопствена храна, но тоа не е секогаш изводливо, особено ако изложеноста на високи температури на расиплива храна може да нè разболи. Па што јадеме на пат?
некогаш овошје . Рехидрира, ременерализира и ни носи влакна и многу витамини, со малку калории „во замена“. Изберете најмалку расипливи, покриени со кора и добро отпорни на механички удари. Агруми, банани и јаболката се први на списокот, но во сезоната, и цреши или круши може да биде алтернатива. Ако купувате овошје на пат и ако станува збор за производи што се консумираат како такви, без да ја отстраните лушпата, не заборавајте да ги измиете многу добро. Тие можат да пренесат од патогени бактерии или вируси до паразитски јајца. Во тропските предели може да сретнете исклучително опасни видови, кои предизвикуваат сериозни и долготрајни болести.
Може да биде уште една здрава закуска бар со житарици и суво овошје . За среќа, овие решетки („решетки од гранола“) се „подготвени“. Изберете најмалку слатки и житни влакна со висока содржина на влакна. Ви донесувам енергија, но и здрави хранливи материи.
Совет на специјалист
Внимателно! Измијте ги рацете пред јадење! Не смееме да се потпреме единствено на нашиот силен имунитет за да спречиме дигестивни болести. На крајот на краиштата, многу состојби (како што се хепатитис А или разни паразити) не обезбедуваат имунитет, па профилаксата е секогаш начин да се осигураме дека нема да се разболиме. Пријатно патување!