Најлесен начин да изгубите 5 килограми за две недели без диети
10 проблеми што ги поправа потрошувачката на вода со лимон
Остра вода, тајната на рамен стомак
Пијалок БАНАЛ може да помогне во вашата исхрана. Вие губите 2 кг, само додавајќи.
Ако имате проблеми со телесната тежина и се обидувате да изгубите тежина, сигурно сте сфатиле дека и покрај ветувањата, „чудесните диети“ воопшто не се ефикасни.
Сепак, лекот што ќе ви го претставиме е различен, бидејќи не наметнува одреден распоред на оброци или одредени јадења. Важно е да изберете здрава храна и да бидете доследни. Quicklyе изгубите тежина брзо и лесно и истовремено ќе се ослободите од токсините.
Според HealthyFoodHouse.com, оваа диета со лимон вклучува консумирање на чаша вода со лимон на празен стомак секое утро за 14 дена. Сепак, количината на испиена течност пред појадокот ќе биде различна од ден во ден, како и рутината за вежбање со која ќе го забрзате процесот на согорување на маснотиите.
Ден 1: Пијте сок од лимон разреден со чаша вода.
Вежба: Свиткување на коленото (10 минути)
Седете со раздвоени нозе на ниво на рамото, држејќи ги рацете близу до телото. Изведете редовно свиткување на коленото, охрабрете го стомакот и скокајте до таванот, проширувајќи ги торзото, колената и глуждовите целосно. Идеално, треба да слетате на целиот ѓон за да го ублажите влијанието. Повторете 40 секунди и одморете 20 секунди.
Ден 2: Пијте сок од два лимона, разреден во две чаши вода.
Вежба: Трчање на лице место со колената кон градите (10 минути)
Трчајте на самото место 40 секунди, направете уште 20 паузи и повторете 10 пати.
Ден 3: Пијте сок од 3 лимони, разреден во 3 чаши вода.
Вежба: Чешми на линијата (10 минути)
Ставете предмет на подот како референтна точка. Клекнете пред него и допрете го подот со врвовите на прстите. Скокајте користејќи ги двете нозе, и слетајте со левата нога до објектот. Во следната серија, слета на десната нога. Повторете 40 секунди и паузирајте 20 секунди.
Ден 4: Сок од 4 лимони треба да се разреди во 4 чаши вода.
Вежба: Скијачки стомак (10 минути)
Започнете од таблата позиција. Потпрете се на десната рака и левата нога, повлекувајќи ја левата рака и десната нога кон стомакот. Продолжете, потпирајќи се на левата рака и десната нога. Наизменично 10 минути.
Ден 5: Пијте сок од 5 лимони, разреден во 5 чаши вода.
Вежба: Скокни плови (10 минути)
Од позиција на сквотот, со дланките на земја, туркајте ги стапалата наназад за да стигнете до лебдечката позиција. Свиткајте ги рацете, изведете ја пловичката и вратете се со раширени раце. Скокот ќе ве врати во позиција на сквотот. Одвојте се од земјата и скокајте. Повторете ја вежбата 10 минути.
Ден 6: Исцедете 6 лимони и испијте го нивниот сок разреден во 6 чаши вода.
Вежба: 10 минути спринтови на отворено.
Ден 7: Пијте сок од 3 лимони, разреден во 10 чаши вода. Ако сакате, можете да додадете лажица мед на овој пијалок.
Вежба: Скокајте јаже 10 минути. Всушност, скоковите ќе бидат поделени во сетови од 40 секунди со паузи од по 20 секунди.
Ден 8: Пијте сок од 6 лимони разредени во 6 чаши вода.
Вежба: 10 минути спринтови на отворено
Ден 9: Консумирајте сок од 5 лимони, разреден во 5 чаши вода.
Вежба: Повторете ја вежбата од 5-ти ден.
Ден 10: Консумирајте сок од 4 лимони разреден во 4 чаши вода.
Вежба: Повторете вежба од 4 ден (скијачки стомак)
Ден 11: Пијте сок од 3 лимони разредени во 3 чаши вода.
Вежба: Повторете ја вежбата од 3 ден.
Ден 12: Разредете го сокот од два лимона во две чаши вода и консумирајте ја оваа смеса.
Вежба: Повторете вежба од 2-ри ден.
Ден 13: Разредете го сокот од лимон во чаша вода.
Вежба: Трчајте на самото место со колена кон градите 10 минути.
Ден 14: Повторете ја постапката на ден 7. Измешајте сок од 3 лимони со 10 чаши вода и лажица мед и пијте во текот на денот.
Вежба: Скокајте јаже 10 минути, исто како на 7-ми ден.
Ве молиме запомнете: Овој третман не се препорачува за луѓе со гастроинтестинални проблеми, бидејќи може да ја влоши состојбата.