Најлесен начин за слабеење откриле научниците
Истражувачите од Медицинскиот факултет „Перелман“ на Универзитетот во Пенсилванија откриле дека ако секој тинејџер спиеше 8-10 часа на ден, тогаш стапката на дебелина значително ќе опадне.
Во студијата учествувале 1.000 средношколци кои биле следени од првата година до последната година. На секои 6 месеци, од нив било побарано да ги наведат своите навики за спиење. Во исто време, истражувачите забележале висина, тежина и индекс на телесна маса (БМИ) за секој учесник.
„Следејќи ги овие тинејџери, открив дека секој дополнителен час сон е поврзан со намален БМИ. Покрај тоа, намалувањето беше поголемо кај оние со висок БМИ. Студијата покажува дека во овој период на развој, на младите им треба повеќе сон за да имаат голем број здравствени придобивки “, изјави авторот на студијата Jonонатан А.Мичел.
Според резултатите, колку е поголем БМИ кај младите, толку повеќе тие слабеат кога имаат еден час подолг сон.
Важно е да се спомене дека врската се одржуваше дури и кога истражувачите зедоа предвид други фактори, како што се физичката активност и навиките поврзани со гледање ТВ-програми.
Истражувачите кои учествувале во студијата не сметаат дека е доволно да ги потсетиме студентите да спијат повеќе. Затоа тие сметаат дека дневната наставна програма на училиштата треба да започне подоцна, имајќи предвид дека претходните студии покажаа дека кога училишната програма се поместува дури и за 30 умови, учениците имаат 45 умови зголемување на времетраењето на спиењето.