Најлоши болести предизвикани од седентарен начин на живот - Андреа Раику
Седечкиот начин на живот е голем проблем во моментот. Прекумерната употреба на технологија, стресот и хроничниот замор се фактори кои го одредуваат неактивниот начин на живот. Но, какви се здравствените последици од седечкиот начин на живот?
Што подразбираме под седентарен начин на живот?
Седентарен начин на живот е недостаток на физичка активност. Седечките луѓе своето слободно време го поминуваат со статични активности, како што се употреба на мобилен телефон, видео игри, гледање емисии и гледање филмови на ТВ.
Дури и на работа, седечките луѓе не прават физички напор. Тие обично работат во канцеларија или поминуваат многу време возејќи. Покрај тоа, тие секогаш патуваат со различни превозни средства и никогаш не одат, дури и ако живеат близу до работата.
За да биде активно, едно лице мора да вежба најмалку 30 минути на ден. Овие исто така може да вклучуваат редовни активности како што се качување по скали, одење, танцување, возење велосипед.
Кои услови можат да предизвикаат седентарен начин на живот?
На долг рок, седечкиот начин на живот може да доведе до сериозни болести. Недостаток на физичка активност може да доведе до хормонална нерамнотежа, губење на густината на коските, нарушен метаболизам, нарушена циркулација на крвта, намалена мускулна сила, зголемен ризик од воспаление, намален имунитет.
дебелина
Едно од поволните ефекти на физичкиот напор е согорувањето калории. Така, вишокот калории проголтан преку храна може да се елиминира преку физички напор. Но, кога не вложуваме напор, калориите не се трошат, така што ќе се акумулираат во форма на маснотии. Дебелината, пак, предиспонира и за други опасни состојби, како што се дијабетес тип 2 или кардиоваскуларни болести.
атеросклероза
Вишокот маснотии и шеќер во комбинација со недостаток на физичка активност, со текот на времето, доведува до акумулација на атероми (масни) плаки на wallsидовите на крвните садови - состојба наречена атеросклероза.
Атероматските плаки ги стеснуваат крвните садови, што го отежнува протокот на крв. Поради недостаток на кислородна крв, ткивата може да страдаат и може да се појави акутен миокарден инфаркт или исхемичен мозочен удар.