Намалете 10 кг за 4 недели Форум
Дискутирајте Како да изгубите 10 кг за 4 недели? во Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; здраво, сега тежам 60 кг на висина од 1,63 м . би сакал да изгубам 10 кг во рок од еден месец. дали тоа би било можно? благодарам и loveубов, виви14
Изгубете 10 кг за 4 недели?
AW: изгубете 10 кг за 4 недели?
Веќе имате нормална тежина, зошто сакате да изгубите уште 10 кг?
Со 50 килограми дури би ја гребеле и вашата слаба тежина.
Вежбајте и обликувајте го вашето тело наместо да се држите до броевите на вагата.
Здраво е 10 кг за 4 недели не е можно! Воопшто не со нормална тежина.
500гр/недела се здрави се додека имате прилично прекумерна тежина. Не сте со прекумерна тежина, па затоа ќе биде уште потешко да изгубите килограми.
AW: изгубете 10 кг за 4 недели?
зошто планирате да потрошите толку многу време за ова?
AW: изгубете 10 кг за 4 недели?
10 кг загуба со почетна тежина од 60 кг на здрав начин навистина не е можно. Јас исто така би советувал против нездраво - да бидам искрен - дури и со вашата почетна тежина, имате само едно тело, не можете да купите ново.
Зошто ви е важно да изгубите толку многу (10 кг) за еден месец?
AW: изгубете 10 кг за 4 недели?
еј,
имајте скоро точно ваши мерења и иста цел
Правам супа од зелка од денес. но само една недела. потоа сакам да постигнам минус од најмалку 1000 kcal на ден со спорт и малку храна. можеби, доколку е потребно, додајте одреден ден за да го одржувам мојот метаболизам.
како сакате да изгубите тежина?
lg прашина
AW: изгубете 10 кг за 4 недели?
Здраво
добро, на почетокот на јануари сè уште тежев 85 кг . благодарение на многу строгата диета успеав да ослабам 25 кг.
да, мојата цел е 50 кг ^^
се надевам дека ќе го направам тоа.
lg,
виви14
AW: изгубете 10 кг за 4 недели?
За прв пат, честитки за вашето прифаќање досега!
Би го пробал Алмасед (Турбо), иако 10 кг за 4 недели ми се чини малку веројатно со вашата релативно мала почетна тежина, дајте му на вашето тело малку повеќе време!
AW: изгубете 10 кг за 4 недели?
Шансите се дека ќе тежите 10 кг помалку за еден месец. но изгубите 10 кг маснотии за еден месец. Бидејќи за да изгубите 1 кг маснотии, потребен е дефицит на kcal од 7000 kcal. За да изгубите 10 кг за еден месец, ќе ви треба дефицит на kcal од 70,000 kcal. Тоа прави дефицит од 2333 kcal на ден. Тоа значи дека дури и со целосна нула диета не би изгубиле 10 кг за еден месец. Сигурно би тежеле 10 кг помалку, бидејќи телото излачува вода, а цревата се празнат при вакви диети за несреќи. Веднаш штом повторно јадете нормално, тоа повторно ќе се наполни и 2 или 3 месеци подоцна повторно ќе ја имате старата тежина. Можеби дури и малку повеќе, бидејќи штрајкува со глад и телото сака да ги надомести претрпените дефицити и затоа што варењето ви е смачено, а мускулите се намалени.
Затоа, заборавете го тоа! Ако сакате да изгубите тежина трајно, земете 2 кг месечно од почетната тежина. Најмногу. И јадете балансирано и здраво цело време. Потоа, по 5 месеци навистина изгубивте 10 кг маснотии, што е веројатно да остане настрана отколку со таква диета за несреќи.