Намалете го холестеролот по природен пат - дали е тоа можно Дали дознајте повеќе овде!

Високиот холестерол е темпирана бомба. Ако вредноста е далеку над целта, плаката може да се таложи на страничните wallsидови на крвните вени. Ако се зголеми таложењето на плаките, крвните садови може да се блокираат, што може да доведе до кардиоваскуларни заболувања. Срцев удар или мозочен удар се две од најопасните последици од трајно високиот холестерол.

Сепак, погледот на процесите во организмот покажува една работа: Холестеролот е од витално значење за организмот, а го формира и сам по себе. Значи, нема смисла целосно да се избегнува холестеролот во исхраната, бидејќи ова само му сигнализира на организмот дека е сопствено Научниците се сомневаат дека производството во црниот дроб и цревата се зголемува. На крајот, врз вредноста на холестеролот може да влијае само диетата до 10 проценти, но постојат и други начини да се стремиме кон добра вредност.

„Добриот“ и „лошиот“ холестерол

Пред да се справите со високото ниво на холестерол, постојат неколку основни работи што треба да ги знаете. Значи, три фактори секогаш се именуваат во крвната слика:

• Вкупен холестерол
• ХДЛ
• ЛДЛ

Лекарите се однесуваат на "ХДЛ" како добар холестерол и "ЛДЛ" на лош холестерол. Холестеролот сам по себе е супстанца слична на маснотии, која не се раствора во вода. Така, тој не може да „плива“ низ крвта до својата дестинација. Значи, потребно е средство за транспорт, т.н. растворливи во вода протеини. Овие се нарекуваат "липопротеини". Овие липопротеини не само што служат како превозно средство за холестерол, тие исто така земаат витамини, масни киселини или липиди со себе на своето патување. Густината на овие липиди на крајот го одредува нивото на холестерол.

„Добриот“ холестерол се нарекува ХДЛ холестерол. Тој е во состојба да го извади „лошиот“ ЛДЛ холестерол, кој е веќе депониран, од крвните садови и да го транспортира назад до црниот дроб. Ова потоа ја претвора во жолчна киселина и се излачува преку цревата. Поради оваа причина, треба да се насочи кон висока HDL вредност, додека вредноста LDL треба да се одржува на ниско ниво.

Холестеролот е неопходен за животот

Холестеролот е познат и како холестерол и се создава во црниот дроб и цревата. На телото му треба супстанција слична на маснотии, на пример, за да ги поправи клетките или како почетна супстанција за хормони, витамини или жолчни киселини. Организмот е секогаш внимателен да го задржи нивото на холестерол константно. Секако - ако јадете главно масно месо, чипс и дебели парчиња колбаси, исто така го намалувате холестеролот избегнувајќи нездрава храна.

Што можете сами да направите за да ги намалите вредностите?

Прво и најважно е здравиот начин на живот. На пример, пушењето не го зголемува нивото на холестерол сам по себе, но никотинот создава и наслаги на крвните садови. Ако се додаде ЛДЛ холестерол плоча, ризикот од оклузија се зголемува. Во основа, најдобриот начин да му помогнете на вашето тело да ги регулира нивоата на холестерол е да јадете балансирана исхрана. Овошје и зеленчук секој ден, малку месо и многу пиење.

Вежбањето е друга мерка против високото ниво на холестерол - и причината за ова е едноставна: Вежбањето го зголемува нивото на „добриот“ ХДЛ холестерол. И колку е поголема оваа вредност, толку повеќе може да ја фати и отстрани „лошата“ ЛДЛ во телото. Токму затоа повеќето лекари препорачуваат вежбање доколку вредноста е преголема.

Исто така, постојат некои природни лекови кои исто така имаат ефект на намалување на вредноста:

• артишок

Студиите покажаа дека артишокот навистина може да ја намали вредноста, но таквиот процес не се случува преку ноќ. Екстрактот од артишок може да се земе како капсула, при што содржината на дозата треба да биде 300-400 мг на ден.

• лук

Ако сакате да го намалите нивото на високо ниво на холестерол со лук, можете да земете и капсули со екстракт од растението клубенот. Овде, дневната доза е најмалку 1200 мг ефективен лук во прав.

• семе од болви

Семето на псилиум е еден од најдобрите лекови околу, бидејќи е во состојба да го поврзе холестеролот во цревата пред да направи штета. За ова, сепак, семето од болви треба да се зема секој ден со многу течност.

• Овесна каша

Овесната каша е исто така во состојба да собере штетни материи на патот низ цревата и да ги изнесе надвор. Како и со семето од болви, се разбира, пијте доволно и јадете редовно.

• Црвен ориз

Исто толку е корисно колку што е контроверзно: црвен ориз. Сепак, факт е дека црвениот ориз содржи природен статин - самата супстанца што ја содржат и статините на рецепт како средство за намалување на холестеролот. Но, претежно без несакани ефекти како што се болка во мускулите или проблеми со бубрезите.

Црвениот ориз содржи монакулин, кој е „близнак“ на хемиската активна состојка ловастатин. Значи, ако веќе земате статини, никогаш не треба да земате црвен ориз како капсула. Најдобро е лекарот да одлучи дали вредностите дозволуваат природно средство за намалување на вредноста на холестеролот.

И ако имате само малку зголемена вредност, апсолутно треба да се придржувате до препораката за дозирање за капсулите со црвен ориз - во спротивно постои ризик од несакани ефекти.

• екстракт од грејпфрут

Алтернативно, екстрактот од грејпфрут е добра алтернатива за намалување на високиот холестерол. Истражувањата покажаа дека дневна доза од 700 мг екстракт од грејпфрут може да ја намали превисоката вредност.

• Прополис

Прополисот од пчелен производ не е докажан лек за намалување на холестеринот, но генерално ја подобрува крвната слика кога се зема редовно. Ако се зема редовно, може да го регулира и нивото на други липиди во крвта - секогаш треба да се побара совет од лекар пред редовно да се зема.

Заклучок

Само оние кои имаат малку покачено ниво на холестерол, смеат да се обидат сами да го намалат ова ниво - и тоа само со редовни тестови на крвта. Како прво, целта секогаш треба да биде да се зголеми добрата вредност преку вежбање и храна што ја промовира здравјето, како што се прополис или грејпфрут. Ако лекарот препише статини, овој рецепт природно се применува и природните производи како црвениот ориз се табу.

---