Намалете го крвниот притисок со постот zm-online
Оние кои имаат висок крвен притисок, обично пијат таблети. Но, постот исто така може да ги сведе вредностите на нормалното ниво.
Постот не може трајно да го намали крвниот притисок, но дава добри резултати ако потоа ја смените исхраната. PhotoSG_Fotolia.com
Една американска студија доаѓа до заклучок дека постот има позитивно влијание врз вредностите на крвниот притисок. Научниците ги испитале последиците од постот на вода. Вкупно 147 учесници во студијата со висок крвен притисок првично јаделе овошје и зеленчук само за два до три дена на подготовка, а потоа пиеле вода и билни чаеви десет до единаесет дена под медицински надзор.
Постот лечи како пресвртна точка
Потоа следуваа шест до седум дена наталожување во кои јадеа веганска диета со малку маснотии и малку сол. Резултат: Во 90 проценти од учесниците во студијата, крвниот притисок се нормализирал на крајот на програмата за пост, тој се намали во просек за 37/13 mmHg до вредности под 140/90 mmHg.
„Постот лекува како пресвртна точка, како премин кон фундаментална промена во исхраната, може да биде корисен во одделни случаи“, вели проф. Мартин Хаусберг, извршен директор на Германската лига за хипертензија. „Не треба да се очекува дека вредностите на крвниот притисок ќе се нормализираат како резултат и тоа зависи од степенот на заболување од висок крвен притисок“, рече тој. Постојаните напори во исхраната се неопходни.
Никогаш не нулта диета
Сепак, експертот за висок притисок од општинската клиника Карлсруе советува да не се пости во смисла на нулта диета, како што е постот на вода. „Ова доведува до непотребно разградување на протеините и мускулите“, нагласува Хаусберг. Според него, терапевтскиот пост може да се направи и со „постот со сок“ според Бучингер, кој се базира на сокови од овошје и зеленчук. Деновите на сокот мора да бидат проследени со здрава мешана исхрана, која се потпира на голем дел од овошје, зеленчук и производи од цели зрна.
„Хипертензивните пациенти, но и луѓето кои се чувствуваат здрави, секогаш треба да разговараат за своите планови за постот со својот лекар“, советува Хаусберг. „Прегледот е доволен за здрави луѓе, лицата со болести треба да постат само под медицински надзор“.
По три недели мора да заврши
Периодот на пост треба да биде ограничен на најмногу три недели, а здравите луѓе не треба да постат подолго од пет до седум дена без медицински надзор. Единиците за вежбање и релаксација, кои се составен дел од терапевтскиот пост според Бучингер, исто така придонесуваат за позитивните ефекти. И овие, идеално, треба да бидат интегрирани во секојдневниот живот по завршувањето на постот.
„Урамнотежена исхрана, вежбање и разумна рамнотежа на напнатост и релаксација - она што пациентите го спроведуваат со помош на терапевтски пост се елементите на третманот без лекови на висок крвен притисок“, заклучува Хаусберг. „Сепак, континуираните напори во исхраната и физичката активност се одлучувачки“.
Според студија на Форса, 55 проценти од анкетираните сметаат дека постот е разумен од здравствени причини.Според Институтот за демоскопија во Аленсбах, 11,5 милиони Германци веќе постеле.