Намалете го нивото на шеќер во крвта - со лук!
Високо ниво на шеќер во крвта како ризик
Трајно високо ниво на шеќер во крвта ги оштетува крвните садови. Затоа дијабетес мелитус доведува до последователно оштетување како што се влошување на видот до слепило, намалена функција на бубрезите и дијабетична нога. (Хронични, слабо заздравувачки повреди на кожата на стапалото, како и намалено чувство на допир и болка поради оштетување на нервите). Дијабетес мелитус стана широко распространета болест во западниот свет. Покрај терапијата со лекови, со дијабетес тип 2 на почетокот на болеста постои и можност за намалување на нивото на шеќер во крвта со правилна исхрана и физичка активност. Лукот може да помогне тука, како што се најде во мета-анализата.
Лукот како домашен лек
Познато е по тоа што дава јадења со посебен вкус - и познат по својот мирис. Но, лукот е исто така еден од најчесто користените природни лекови; неговата состојка со најдобри лековити својства е веројатно алицин. Во античко време, лукот се користел како тоник и во лекувањето на рани од каснувања, цревни паразити, заболувања на белите дробови и опаѓање на косата. Во средниот век го продавале жени од билки и „вештерки“ како моќно средство за убов. Во денешно време се користи особено поради ефектите кои го промовираат здравјето на крвните садови.
За лукот кромид се вели дека го намалува ризикот од рак на цревата и простатата, го стимулира протокот на крв во интимната област, а со тоа и loveубовта и енергијата, го подобрува нивото на холестерол, го намалува ризикот од мозочен удар и помага против настинки. Исто така, се вели дека потрошувачката на лук го крева расположението.
Мета-анализа од Кина испита студии за ефектите на лукот врз нивото на шеќер во крвта. При ваквата анализа се добива резултат со поголема информативна вредност од неколку помали студии.
Резултатите од мета-анализата
Природни или капсули, обложени таблети, прав и таблети?
Мета-анализата вклучува студии кои им давале лук на своите пациенти во различни форми. Сепак, споредба помеѓу екстракт од лук, масло, прав и таблети не беше можна, бидејќи дозите и концентрациите беа многу различни помеѓу индивидуалните студии. Предноста на препаратите за лук е отсуството на лош здив за некои луѓе. Недостаток може да биде пониската достапна содржина на активни состојки. Ако не сакате да јадете јадење со вкус на лук секој ден, препаратите се препорачуваат многу.
Домашни лекови за лош здив
За да го неутрализирате лошиот здив по конзумирање лук, џвакајте магдонос или риган и ким или испијте чаша топло млеко. Алтернативно, може да се испроба џвакање гума за пеперминт. Други претпочитаат бонбони од ѓумбир од „знамето со лук“. Мирисот на лук не може целосно да се потисне, бидејќи состојките се ослободуваат во околината преку белите дробови, како и преку кожата.
Кој не треба да се потпира на лук?
Лукот не е погоден за единствен третман на дијабетес мелитус тип 1 - единствената опција за третман е администрација на инсулин!
Лукот исто така има силно влијание врз цревата. Сепак, не ги ослободува сите од гасови и дијареја - кај некои, потрошувачката на лук предизвикува грчеви во стомакот. Погодените треба подобро да избегнуваат лук.
Чудо лек за (скоро) сè?
Дури и ако многу од позитивните ефекти на лукот сега се научно докажани, консумирањето на само едно чешне лук дневно не заменува урамнотежена исхрана и здрав начин на живот. Секако вреди да се користи зачин почесто, но треба да се обрне внимание и на количината и хранливата содржина на храната. Вежбањето исто така го намалува нивото на шеќер во крвта и се смета за заштитен фактор против некои форми на рак.
отече
http://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/24/4/575.pdf
Miamed: библиотека АМБОС за студенти по медицина и лекари
Виола Кристина Бриггеман
Јас сум 24-годишен студент по медицина на универзитетот Георг-Август во Гетинген. Ме интересираат исхраната со години и долго време живеам чисто вегетаријанец и веган. Во меѓувреме сум „сештојад“, односно „сештојад“ и curубопитно ги следам постојано менувачките трендови и препораки за здрава исхрана.
Пребарување на витална супстанција:
Внесете ја виталната супстанција што ја барате и тогаш ќе ви бидат прикажани соодветни резултати.