Намалете го обемот на бутот) (бут, обем)
Еј:) Имам обем на бутот од 60 см на 180 см. Јас наоѓам многу. како можам да го направам помал
10 одговори
Така, на пример, проверете дали имате добра и здрава исхрана. Секако, важно е и спортување. Но, тоа не значи дека не смеете да јадете ништо што е исто така вкусно;), секако, две парчиња шкоки или три:) и немојте да се правите премногу луд ако не работи веднаш. ОДЛИЧНОСТА Е НЕКОЈ ДОБРО:) само треба да остане на топката. Lg:)
Воопшто не. На 65 килограми и 1,80 висина сте во понискиот опсег на нормална тежина, така што секое губење на тежината би било опасно. Би можеле да ги работите бутовите, но тоа ќе ви даде повеќе мускули, а со тоа и повеќе обем.
Само останете такви какви што сте, бутовите ви се доволно тенки. Има малку погрди од слаби стапчиња за стап.
Само вие нема да можете да го минимизирате обемот на бутот, едноставно може да изгубите тежина рамномерно насекаде и да се надевате дека тоа влијае особено на овој дел од телото
Но, ако ги зајакнете основните мускули во овој момент и го намалите процентот на маснотии во телото, може да добиете нешто од тоа. Во право сте со слабеењето со целото тело, но изолираните вежби треба да ви помогнат, дури и ако се тотално непотребни, но добро
Здраво Лиза! Дали го имате тоа преку обука, потоа преку пропуст. Градењето на мускулите е целосно реверзибилно - со или без додатоци во исхраната.
Инаку: Како се развиваат нозете исто така е генетски контролиран и ќе се заснова на татко или мајка - во ретки случаи, исто така, поинаку на бабите и дедовците. Генетиката исто така одредува каде се распаѓаат масните маси за време на диета, глад или вежбање. Со кој спорт се занимавате таму и како е тешко важен. Jогирањето ги прави вашите нозе навистина тенки, но исто така ги отстранува маснотиите на други начини. Некои тренинзи:
Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Прашајте и You Tube.
Ви посакувам многу среќа и успех.
. Па, веќе напишав нешто на вашето последно прашање, но еве го одговорот затоа што мислите дека нема да направам фитнес/боди-билдинг само да направам неколку кардио единици, т.е. да одам на трчање, да возам велосипед или да пливам според мене, никој не мора да трча дополнително ако се држи многу до нивната диета среќа