Намалете го ризикот од рак со јога - ПУРНА јога
Белешка: Со цел да се усогласат со Законот за авторски права (Закон 8/1996), преземањето на овој член во целост или делумно ќе се изврши со директна врска до оваа страница, со што се чуваат изворот и името на авторот. Секое неовластено преземање претставува кршење на авторските права!
Намалете го ризикот од рак со јога
Практиката на јога вклучува широк спектар на придобивки кои ни помагаат да спречиме ризик од рак.
Јогата е еден од најкорисните видови на физичка активност што можеме да ја направиме и, во исто време, прави да се чувствуваме подобро. Во моментот кога ќе се преселиме од една во друга позиција, скоро можеме да ја почувствуваме смиреноста и спокојството што нè опкружува. Стресот, проблемите, болката едноставно исчезнуваат. Не е изненадување што неколку студии ги потврдија неверојатните здравствени придобивки на асаните.Додека некои од овие придобивки се попознати, други не се толку познати. На пример, дали знаевте дека јогата помага да се спречи или лекува ракот на повеќе начини од еден? Да вистина е! Ајде да видиме како!
1. Јогата го зајакнува имунолошкиот систем
Силниот имунитет не е важен само за да се избегнат вируси како што е зимскиот грип. Ако сакаме да бидеме здрави (и среќни), тогаш зајакнувањето на имунитетот е задолжително. Зошто? Бидејќи главната цел е да се осигураме дека сите системи во нашето тело работат правилно. Неуспехот на еден систем влијае и на функционалноста на другиот. Затоа се разболуваме, па дури и развиваме сериозни болести како што се рак.
Веројатно се прашувате како јогата го зајакнува човечкиот систем и спречува рак? Едноставно е; практикување разни асани ги намалува стресните хормони кои влијаат на имунитетот. Јогата има и корисни ефекти врз белите дробови и респираторниот тракт. Покрај тоа, оваа стара практика е, како што многумина од нас знаат, совршена за детоксикација. Елиминацијата на токсините од нашето тело спречува да се развиваат и предизвикува значителни здравствени проблеми.
Освен што спречува рак, јогата е корисна и за оние кои веќе се борат со оваа тешка болест. Се разбира, потребно е повеќе од преместување од една во друга позиција за да се победи ракот, но оваа физичка активност со ниско влијание обезбедува прочистување, издржливост, релаксација; сето ова е потребно за закрепнување. Покрај тоа, тоа ни помага да бидеме попозитивни, а менталитетот има големи влијанија во закрепнувањето и лекувањето на ракот.
2. Јогата го регулира крвниот притисок
Милиони луѓе во САД и други делови на светот имаат висок крвен притисок или висок крвен притисок. Иако многумина знаат дека високиот крвен притисок го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести како што се срцев удар и мозочен удар, повеќето не знаат дека тоа исто така ги зголемува шансите за развој на рак. Јогата е одличен начин да се ублажат овие несреќни сценарија. Вршење на различни позиции го регулира крвниот притисок со стимулирање на релаксација во нашето тело. Јогата исто така ги чува артериите што можат да се превиткуваат во нашето тело за да се промовира здрав проток на крв.
3. Управување со тежината
Прекумерната тежина е штетна за нашето здравје и ги зголемува шансите за развој на сериозни болести, вклучувајќи рак. На пример, луѓето со прекумерна тежина/дебели лица се повеќе склони кон рак на дојка, рак на дебело црево и ректал, панкреас, ендометриум (обвивка на матката), хранопровод и карцином на бубрег, во споредба со оние со здрава тежина. Со сигурност може да се каже дека јогата е прилично потценета во овој поглед. Кога барате различни совети и трикови за да изгубите неколку килограми, нема да видите „редовна вежба за јога“ на повеќето од овие списоци. Јогата, сепак, е многу ефикасно решение за слабеење. Сега, веројатно се прашувате како е тоа можно, затоа што не кршите ни пот… Да одржувате тежина преку јога не значи да согорувате повеќе калории отколку што јадете! Работи на различни начини, како што е подобрување на варењето на храната, што е потребно за губење на тежината, елиминирање на токсините и менување на начинот на размислување за да направите поздрав избор на исхрана.
Да не заборавиме дека јогата ја подобрува нашата флексибилност и издржливост, овозможувајќи ни да извршуваме други активности без да се замориме премногу брзо. Покрај тоа, намалувањето на стресот преку јога ни помага да избегнеме јадење храна, што е особено важно за оние кои имаат тенденција да преживеат за да се справат со стресот.
4. Јогата го намалува воспалението
Воспалението во телото е водечка причина за многу болести, вклучувајќи рак. Рак на дебелото црево, рак на црн дроб, рак на простата, меланом на кожата, итн. сите се поврзани со воспаление што е одговор на телото на повреди, стрес, инфекции, хормонална нерамнотежа и така натаму.
Јогата има извонредна способност да помогне во спречување на овие болести со намалување на нивото на стрес што го инхибира воспалението и ја намалува количината на про-воспалителни клетки во телото.
И сега, како мал заклучок:
Со широк спектар на здравствени придобивки, не е ни чудо зошто јогата денес е подеднакво (ако не и повеќе) популарна отколку со векови. Искусните јоги со задоволство ќе признаат дека изгледаат и се чувствуваат подобро поради асаните што ги прават редовно. Ако сеуште не вежбате јога, време е да започнете. Removeе отстрани многу болести, ќе спречи рак или ќе ви помогне да управувате со него и ќе го подобри вашето здравје и благосостојба. Покрај тоа, ќе се чувствувате посреќни и посамоуверени.
Ако сакате да започнете да вежбате јога, проверете го нашиот календар тука и видете детали за нашите часови.