Намалете го ризикот од запек додека патувате

Патувањето, особено во странство, е фактор што промовира запек.
Темпото на животот е вознемирено. Топлина, промена на навики во исхраната, продолжено седење додека патувате со автомобил, воз или авион се елементи што можат да промовираат запек.

Еве неколку совети за намалување на запекот додека патувате 1:

  • Стани редовно стои во авион или воз
  • Со автомобил или со автобус, направи паузи „Одење“ неколку минути
  • На дестинацијата за одмор, се движат (прошетки, базен)
  • Следи внес на влакна: јадете овошје (свежо или суво), зелен зеленчук, цели зрна или трици
  • Избегнувајте масна или зачинета локална храна
  • пијат најмалку 1,5 L вода на ден

ризикот

1: Запек кај возрасни - [пристапено на 5 декември 2016 година]

Прочитајте исто така

запек

Повремено запек кај возрасни

Запекот се дефинира како намалување на фреквенцијата на столицата, поврзано со тешкотија при евакуација

5 совети за борба против запек

Третманот на запек се базира првенствено на соодветни хигиенско-диететски мерки

Лаксативни лекови

Ако хигиенско-диететските мерки не се доволни, можете да користите лаксативи, достапни во аптека.