Намалете го шеќерот и слатките (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Не би рекол дека сум дебел или нешто слично, но и двајцата мои родители се малку дебели и имаат ген дека кога јадат шеќер, брзо се дебелеам, затоа сакам да ги намалам слатките, но искушението е секогаш преголемо.
Дали имате совети?
Благодарам однапред.
6 одговори
Затоа, препораката е: половина од чинијата се состои од разнобоен зеленчук и свежо овошје, барем половина од житото е цели зрна, изберете повеќе вегетаријански јадења, изберете ефтини варијации на оброци богати со протеини и јадете и пијте ги вистинските големини на порциите. Ако го следите сето ова, нема да имате недостаток на важни витамини и елементи во трагови како витамин Ц, железо, калциум, магнезиум, калиум или цинк на долг рок.
Не треба да бидете без шеќер. Може да се купи еритритол или како и да се нарекува, на пр. Кога печете. Ова е секако поскапо од шеќерот, но има значително помалку калории. Во принцип, само обрнете внимание на хранливите материи во супермаркетот. И избегнувајте пијалоци со шеќер. Тоа е непотребно.
Соковите содржат многу шеќер. Ако пиете само вода, заштедувате дел.
Инаку, слатките работи ве дебелеат повеќе од солените.
Прави како што правам јас, јадејќи малку помалку на секои неколку дена.