Намалете ја телесната тежина правилно Интермитентен пост - стрес-тест
Интермитентен пост - 8/16 часа
од 8.30 до 16.30 часот.
од 19.07.19
Недела, 10 ноември 2019 година
Интермитентен пост - стрес-тест
153-85-93
8.598 чекори
97,9 кг
Јас се смеам за себе.
На крајот на октомври бев со мојот син неколку дена.
Пред тоа, работев така да зборувам за да ја имам масата празна кога ќе заминам и кога го отворив поштенското сандаче на враќање, за малку ќе ме погодеше лавина од работа.
Покрај тоа, имаше многу непријатно закажување што претходно ја однесе мојата алчност за шеќер во безгранична.
Затоа, престанав да јадам во 16.30 часот, за да се најдам на софата во 1 часот по полноќ, како проголтам два големи сладоледи „Мангум“ и гледав во серии.
Сега може да биде секојдневие повторно, ако не ме разнесе грип и би пиел топол лимон засладен со шеќер.
Денес се чувствував многу подобро што повторно помислив на блогот за слабеење.
Да речеме, последните две недели беа такви што лесно ќе капев 10 килограми на други диети.
Сепак, погледот во историјата на мојата тежина покажува дека сè уште сум орел був и продолжувам да кружам околу 97 килограми што ги освоив по терапевтската недела на пост.
Погледнете, наизменичното постење и мојата промена во исхраната се сосема соодветни за секојдневна употреба.
И дали некогаш си го видел мојот крвен притисок таму горе?
Ретко се осмелува да се осмели толку далеку од 200-те без таблети .
Јас секако сум сеуште екстремно прекумерна тежина.
Мојот БМИ е 38,3
Но, факт е дека изгубив над 10% од почетната тежина.
Кога некој ќе ти рече: “изгуби 10% од својата тежина и квалитетот на животот ќе се подобри 100%„тогаш тоа е вистина.
Не сакав да верувам во тоа.
Сега изгубив 15% од почетната тежина - всушност ги забележав најдрастичните промени во текот на летото. Моите проблеми со дишењето и спиењето исчезнаа толку брзо - прекрасно.
Но, сега сè уште има многу.
Забележувам дека мојата кожа сега е толку чиста што претежно го правам без шминка.
Тоа беше незамисливо долго време, бидејќи се најдов крајно запоставен.
Патем, моите бегства од Магнум веднаш доведоа до 4 дебели, блескави мозолчиња, но и тие брзо исчезнаа.
Она што ми се допаѓа кај наизменичното постење е соодветноста за секојдневна употреба.
Препорачуваме интервали од 12, 14 или 16 часа, со денови во кои постојано стасувате 16 часа, секако се најкорисни во однос на слабеењето.
Не сум направил 16 часа неколку пати сега, бидејќи кратките денови во врска со временската промена значат дека треба да ја започнам турнејата со кучиња во моето „време за јадење“, инаку би се сопнал низ шумата во мракот.
Сега имав навика да чистам овошна плоча со неколку јаткасти плодови по турнејата со кучиња, без разлика колку е часот - обично е околу 17 часот.
Всушност, сега сум на статусот: „Добро сум - може само да се подобри“
Мојата фаза на пост започна пред 20 минути и можеби е дека за 2 часа повторно ќе се заколнам гласно и евентуално ќе станам малку расправија. Но, генерално, имам чувство дека овој пат не држам диета, туку се сместив во мојата нова форма на исхрана, од која всушност не морам да се оддалечувам дури и кога ќе ја вратам половината и идеалната тежина.
Ајде да видиме:)