Намалете ја телесната тежина трајно, така што јо-јо ефектот останува исклучен - ФОКУС онлајн

Издржете една година

телесната

Од озлогласениот јо-јо ефект многумина се плашат. Веднаш штом килограмите се спуштаат, тие веќе се враќаат на колковите. Истражувачите најдоа излез од дилемата. Ако успеете да ја задржите посакуваната тежина една година, вашето тело ќе се навикне на новата тежина.

  • Скандинавските истражувачи проучувале различни хормони кои влијаат на нашата тежина.
  • Откриле дека хормоните можат да се „репрограмираат“ преку постојана диета.
  • После тоа, чувството на ситост се поставува побрзо.

Оние што се држат до диета една година ќе бидат наградени. Истражувачите од Копенхаген се убедени во ова. Во мала кохортна студија со 20 учесници со прекумерна тежина, тие покажаа дека нашите тела се навикнуваат на помала тежина.

Сите испитаници успеале да изгубат 13 проценти од својата тежина во рок од осум недели следејќи ја строгата диета со нискокалорична пудра. Потоа треба да ја одржувате новата тежина 52 недели. За тоа време тие беа поддржани од експерти за исхрана. Тест-субјектите ги заменија индивидуалните оброци со нискокалорични шејкови.