Намалувањето на дневните калории ви помага да изгубите 300 калории

Доколку се откажете од одреден број калории секој ден што е еквивалентно на парче пица со сирење, доволно е да ги подобрите биомаркерите на метаболички синдром, поточно за да го намалите крвниот притисок, вишокот маснотии во пределот на половината или абнормалното ниво на холестерол и триглицериди, велат истражувачите од Универзитетот Дјук во Северна Каролина. Студијата ја водеше д-р Вилијам Краус, кој ги спореди биомаркерите на групата на нормална, контролирана диета со резултатите од групата од 143 учесници кои се согласија да го намалат внесот на калории дневно. За време на двегодишното студирање, поединци во групата што решија да го намалат внесот на калории, успеаја да ослабнат скоро 7 килограми.

дневните

Студијата, предводена од д-р Краус и неговиот тим, се фокусираше на општо ограничување на калориите, а не на намалување на внесувањето на одредени микроелементи, како што се протеини, јаглехидрати или масти.