Намалување на калориите на секој оброк, поефикасна стратегија за слабеење
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Поставувањето ограничување на калории за секој оброк наместо калориите што ги внесувате во текот на целиот ден, може да се покаже како поефикасна стратегија за слабеење. Научниците кои спроведоа студија на оваа тема излегоа со објаснувања.
Истражувачите од Велика Британија и САД, цитирани од agerpres.ro, веруваат дека луѓето кои следат диета и следат ограничување на бројот на потрошени калории на секој оброк, имаат поголема веројатност да изгубат тежина во споредба со оние кои ја следат стратегијата што наметнува ограничување на потрошените калории во текот на еден ден, според студијата спроведена од деловното училиште Ворвик.
Две групи од по 50 учесници добија фотографии од храна од специјалистите, придружени со предлози за бројот на калории во секоја чинија. Учесниците исто така добија информации за препорачаниот број калории на ден по пол и возраст и последователно беше замолено да го одредат сопствениот буџет за калории независно.
Според резултатите објавени во „ofурнал за истражување на потрошувачи“, луѓето кои поставиле ограничување на калории за секој оброк и ужина имале просечен вкупен внес од 1.528 калории на ден.
Луѓето од втората група, кои поставија дневно ограничување на калориите, имаа просечен вкупен внес на 2.011 калории на ден.
Субјектите кои ја исполниле границата на калории за секој оброк, во просек потрошиле 1.417 калории на ден, 219 помалку од оние кои поставиле дневно ограничување на калориите.
„Оние со дневен буџет на калории го намалија внесот на калории на оброци каде сметаа дека постои поголем ризик од прејадување, како што е вечера или закуски, но не разгледуваа други оброци. Оние кои следеа „буџет“ за секој оброк го намалија бројот на калории на сите оброци, со што се намали дневниот внес “, рече д-р Мијаолеи iaиа, вонреден професор на деловното училиште Ворвик, лидер на студијата.