Намалување на крвниот притисок со диетата Даш - вака функционира
Диетата со цртичка се вели дека го намалува крвниот притисок. Прочитајте овде како можете да го вратите вашиот крвен притисок под контрола со оваа едноставна промена на диетата.
Според Германската лига за хипертензија, околу 35 милиони луѓе во Германија страдаат од висок крвен притисок. И само половина знаат за тоа.
Што помага при висок крвен притисок?
Вината за високиот крвен притисок (хипертензија) е претежно нездрав начин на живот. Ризик фактори за висок крвен притисок вклучуваат прекумерна тежина, недостаток на вежбање, а неурамнотежена исхрана. Исто така прекумерна потрошувачка на алкохол и никотин како стрес зголемување на крвниот притисок.
Комплетна, диета со малку маснотии со малку сол е позитивна за крвниот притисок. Диетата ДАШ дава особено добри резултати. Исто така се препорачува од Германската лига за хипертензија. Со Диета со цртичка можеш ли твој Намалете го крвниот притисок природно.
Што е диета со цртичка?
Диетата „Даш“ доаѓа од Америка. DASH се залага за "Д.парична А.пристап до С.Врв Х.хипертензија ". Тоа на германски значи: „Диететски пристап за запирање на хипертензијата" Диетата главно се потпира на тоа, Консумирајте помалку животински масти. Бидејќи многу кардиоваскуларни болести се директно поврзани со еднострана, премногу солена храна. Месото, јајцата или млекото содржат големи количини на холестерол и заситени масти. Ова не само што го зголемува нивото на холестерол. Тежината и крвниот притисок исто така се искачуваат. Во студија спроведена во САД, диетата „Даш“ го намали систолниот крвен притисок за 11 mmHg кај хипертензивни пациенти. Дијастолниот крвен притисок се намали за 6 mmHg. Американските експерти за исхрана ја избраа оваа едноставна промена во исхраната уште во 2013 година најздрава диета во годината.
Како функционира диетата „Цртичка“?
Со оваа диета, не мора да се грижите за внесот на калории или да правите комплицирани пресметки. Бидејќи диетата со цртичка е всушност без диета, но a Промена на диета. Програмата е едноставна и има неколку јасни правила. Поради промената на исхраната, пациентите со крвен притисок брзо тежат до пет килограми помалку.
Ова се „состојките“:
Колку е корисна диетата со цртичка?
Исхраната е одлична се препорачува за висок крвен притисок. Сепак, тоа не прави чуда освен ако не пушите помалку, намалите алкохол и вежбате повеќе истовремено. Ве молиме, разговарајте за ова со вашиот матичен лекар пред да ја промените вашата исхрана или евентуално вашата доза на лекови самостојно.