Намалување на стресот и стресот - FB06 - Психологија и спортска наука

Дишењето е релевантна компонента во скоро сите процеси на релаксација, но исто така има и методи во кои дишењето е централна компонента. Фокусот тука е на дишењето, кое има тенденција да работи заедно со автопилотот во текот на целиот ден. Во случај на процеси на фантазија, се реализираат реални перцепции на ниво на имагинација, кои се перципираат како пријатни и промовираат благосостојба.

Зошто некои луѓе подобро се справуваат со стресот? Колку добро или помалку добро луѓето можат да се справат со стресот зависи од нивната соодветна психолошка отпорност и флексибилност (исто така наречена „еластичност“) или ранливост (исто така наречена „ранливост“)

Како дел од моменталната пандемија на корона, многу луѓе доживуваат зголемен стрес. Стресот може да биде предизвикан од разни настани и околности. Конфликти може да се појават поради зголеменото време што го поминувате со вашите деца или вашиот партнер.

Науката покажува дека постојаниот стрес влијае на физичката и менталната благосостојба и доведува до зголемена подложност на болести. Стресот нè тера да спиеме полошо, стресот придонесува за висок крвен притисок, стомачни проблеми и дебелина, стресот ја нарушува функцијата на нашиот имунолошки систем, ги намалува перформансите на меморијата и е поврзан со исцрпеност и депресија.

За многу луѓе, сегашната пандемија на короната значи едно пред сè: постојан стрес. Овој стрес може да има многу негативни ефекти на долг рок. Постојан стрес може да доведе до разни физички поплаки.

Доволно и мирно спиење е од суштинско значење, особено во сегашното време, што е многу стресна ситуација за многу луѓе. Потребен ни е сон за да функционираме - (постојан) недостаток на сон има многу психолошки и физички последици.

---