Намалување на телесната тежина природно - со помош на натуропатија
Искуства од натуропатската пракса на: Рене Гробер
Во случај да не сте живееле на друга планета претходно: Всушност е јасно дека диетата, начинот на живот и вашата физичка активност се одговорни за вашата фигура.
Но: иако во принцип е релативно едноставна, тежината на една личност зависи од други фактори.
Тежината треба да биде во хармонија со висината на телото и исто така да го земе предвид факторот на удобност. Која тежина (од медицинска гледна точка) е нормална за една личност досега се одразува на Индексот на телесна маса (БМИ).
Ова се пресметува од телесната тежина во килограми поделено со висината на телото во метри на квадрат. Со зголемување на возраста, БМИ, исто така, се зголемува, во просек помеѓу 20 и 25 за мажи и помеѓу 19 и 24 за жени. БМИ под 19 се смета за недоволна тежина, со БМИ од 25 до 30, еден зборува за прекумерна тежина, вредности над него се сметаат за дебелина (дебелина).
Од здравствена гледна точка, сепак, т.н. количник на половината и колкот е поинтересен. Прочитајте ја и мојата статија за ова: маснотии во колкот и маснотии во поток.
Дебелината не може секогаш да се објасни со диета. Во многу случаи, овие луѓе страдаат од нивната фигура и се обидуваат да ја променат својата состојба преку разни начини на лекување. Во исто време, исто така, постои феномен да не можете да изгубите тежина.
Меѓу другото, причината може да биде генетска предиспозиција. Но, генерално, премногу се припишува на „гените“ за мене. Во написот: Болестите се генетски - Нема шанси! Јас навлегувам во овој проблем подетално. Написот оди во иста насока: "Добрите гени штитат од дебелина?".
Дебелина поради болести?
Одредени болести или нарушувања можат да бидат именувани како причини за дебелина. Овие вклучуваат нарушувања на метаболизмот на мастите, дијабетес мелитус тип II (од една страна, дебелината предизвикува болест, но исто така спречува да изгубите тежина потоа) и разни тумори на тироидната жлезда или надбубрежната жлезда. Бројни медицински причини за прекумерна тежина може да се најдат на оваа веб-страница во соодветниот напис прекумерна тежина.
Ако постојаното зголемување или намалување на внесувањето храна нема никакво влијание врз тежината, треба да се испита лекар.
Ако има нарушување или болест на орган, може да се избере соодветна терапија што го поддржува засегнатото лице во нивните напори и на крајот доведува до успех (зголемување на телесната тежина, губење на тежината).
Никогаш не е доцна да изгубите тежина!
Една американска студија (American Journal of Preventive Medicine, 2014) покажува дека за слабеење не е одлучувачко колку долго сте биле со прекумерна тежина, туку колку е голема вашата моментална тежина. Ова откритие е најважниот показател за здравјето на срцето и ризикот од развој на дијабетес.
Веројатноста да станете сериозно прекумерна тежина во подоцнежниот живот е поголема кај луѓето кои биле со прекумерна тежина на возраст од 25 години. Сепак, студиите исто така покажаа дека губењето на тежината е корисно или дури и од суштинско значење на која било возраст со цел да се намалат здравствените ризици. Така, може да се докаже импресивно дека никогаш не е доцна за луѓето кои се борат со дебелина да изгубат тежина - за loveубовта кон сопственото здравје.
Дебелина - пат на страдање до старост
Во основа, овие резултати покажуваат дека причините за здравствено оштетување на телото и душата предизвикани од дебелина не се должат на детството или адолесцентната дебелина, бидејќи дебелината има помало влијание врз подоцнежниот живот. Наместо тоа, тоа е поголем ризик воопшто за развој на дебелина во напредната возраст, што може да има сериозни здравствени последици.
Добри вести за дебели деца и тинејџери?
Ова е на некој начин добра вест за дебели тинејџери и млади возрасни бидејќи има толку многу „мерки на претпазливост“ што можат да преземат. На пример, ако адолесцентите успеат да ја задржат својата тежина, многу е веројатно дека нивниот ризик по здравјето во подоцнежниот живот ќе биде исто колку и кај оние кои имаат ист БМИ истовремено.
И покрај ова или и покрај ова, според мене е исклучително важно нормалниот однос со сопственото тело да биде основен градежен блок за здрав и среќен живот. Овие и слични студии не треба да бидат изговор за секој што се бори со прекумерна тежина на млада возраст. На крајот на краиштата, развивате добро чувство на тело, став кон здрав начин на живот и подготвеност да вежбате не цел ден - важните промени секогаш траат одредено време.
Наместо тоа, овие откритија имаат за цел да покажат дека секогаш има надеж, дури и за сите оние кои веќе верувале дека борбата со своите килограми е изгубена. Најважниот наод на оваа студија не е кога и како можеме да изгубиме тежина, туку дека никогаш не е доцна за да се намали телесната тежина.
Патем: Ако ве интересираат такви информации, едноставно побарајте го мојот билтен за бесплатна пракса:
Совети од натуропатија и натуропатски третмани кои можат да помогнат
Во продолжение ќе најдете натуропатски и алтернативни методи на терапија кои можат да се користат за слабеење и слабеење.
Оралното внесување ароматични есенции треба да биде придружено со искусни терапевти.
Да ви помогне да изгубите тежина, може да се користи лаванда, лимон или кромид.
О да предмет на храна. Секоја година излегува барем по една нова диета. Зошто? Затоа што никој не го исполнува она што го ветува. Најважниот совет од исхраната: никогаш повеќе не држете диета.
Правете еден пост ден неделно на кој пиете само вода, но во поголеми количини (приближно 35мл на килограм телесна тежина). Значи, телото има време да работи на некои „прашања што чекаат“. Постојат студии кои покажуваат дека животните хранети на овој начин живееле за една третина подолго од контролната група.
Друг „посебен ден“ е Денот на компирот: На овој ден, јадете 500 грама компири, поделени во два оброка. Компирите содржат многу минерали, вклучително и калиум, што е важно за организмот да ја задржи хидратацијата.
Следната мајчинска тинктура може да има потпорен ефект: по 20 мл леќа, глуварче, земја чад, ѓубриво и по 10 мл златна стапче и конска опашка.
Како помош за слабеење премногу вреди да се проба: Зони 1 - 6, 14, 16
Хром: 200-300 μg; го регулира метаболизмот на шеќерот и ја намалува желбата за слатки.
Цинк: 30-60 мг; има регулирачки ефект врз апетитниот центар во мозокот.
Карнитин: 1-2 g; Прекумерната тежина и исхраната со многу маснотии ја зголемуваат потребата за карнитин. Карнитинот ја подобрува способноста на телото да согорува маснотии. Тоа помага да се намалат маснотиите во телото заедно со диета со малку калории.
Коензим Q10: 120 mg; Честопати луѓето со прекумерна тежина имаат недоволен коензим Q10. Се користи за согорување на маснотии во клетките.
Гама линоленска киселина: 4-6 капсули масло од вечерна јаглика (ЕПО)
Постојат некои лековити растенија кои помагаат да изгубите тежина: Алги од спирулина (видете исто така: Алгите помагаат да изгубите тежина), аспарагус; Ананас + папаја; Меурчиња, хлорела, лисја од смокви, гуар, коњак, ламинариуми и псилиум.
Чајот пу-ерх е средство за помагање на луѓето да ослабат. Како ефект, тој е преценет - како и многу од понудените средства.
Ацидо-базната рамнотежа и темата „хиперацидност“ можат да играат улога во многу акутни и хронични поплаки.
Најважните соли на Шеслер за губење на тежината, како и четиринеделен план за тоа, подетално го опишувам во написот: Слабејте со солите на Шеслер.
Кај спагирката, калинката (Prunus granatum) се покажа како лек за дебелеење. Може да продолжите на следниов начин: 1-ви недела 6 x 3 спрејови дневно во устата, од 2-та недела 3 x 3 спрејови дневно приближно 1 час пред јадење. Овој курс на лекување може да се спроведува неколку недели.
Можеби звучи чудно: спуштете го греењето за да изгубите тежина! Оние кои сакаат да живеат поздраво и да ослабнат неколку килограми не треба да обрнуваат внимание само на урамнотежена исхрана и доволно вежбање. Понекогаш е лесно лесно да се занемарат ситници кои можат да ви помогнат да ја намалите или одржувате сопствената тежина - и сето тоа без дополнително оптеретување. Вклучувањето на греењето не само што заштедува електрична енергија и ја штити околината, туку согорува и повеќе калории. Ова е всушност сосема логично, бидејќи телото едноставно мора да согорува повеќе калории со цел да одржува постојана топла температура.
Кога станува збор за тежината, тоа всушност може да направи разлика што не треба да се потценува ако греењето се намали. Ако не сте целосно убедени во едноставноста на овој совет, треба само да го тестирате еден месец - тука можете да победите само. Некои научници тврдат дека прегреените простории едноставно прават да се зголемуваме (види: http://diabetes.diabetesjournals.org/
содржина/рано/2014/06/18/db14-0513). И обратно, ова значи дека ние всушност мора автоматски да изгубиме тежина кога ќе се намали температурата во просторијата. Идејата може да изгледа малку чудна, но всушност, „прегревањето“ на околината за спиење може да биде скриен дополнителен фактор за дебелина.
Квалитет на спиење: Спијте што е можно потемно. Избегнувајте каков било извор на светлина. Ова е поврзано со хормонот за спиење мелатонин. Мелатонинот ја предизвикува фазата на длабок сон. Ова, пак, доведува до зголемена синтеза на соматропин. Недостаток на мелатонин доведува до намалување на синтезата на соматропин преку нарушување на фазата на длабок сон, што пак носи свои симптоми со себе. Премалку соматропин (како резултат на намален мелатонин) оди рака под рака со зголемен процент на телесни масти (дебелина поради недостаток на сон?), Помала мускулна маса, намалена густина на коските (остеопороза), зголемен ризик од кардиоваскуларни болести и понизок квалитет на живот т, поголема подложност на инфекции и други болести.
Овој пост последен пат е ажуриран на 9.2.2016 година.