Намалување на тежината Како Интернетот ве прави тенок - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Влезете дневно, внесете ја тековната тежина, задржете ја фигурата - според неодамнешното истражување, тоа навистина функционира. Интернетот може да биде од голема помош во трајно намалување на телесната тежина!
Има илјадници нив: Интернет-форуми на кои можете да разменувате идеи со луѓе кои исто така се подготвени да изгубат тежина и да ги објават своите успеси и неуспеси на јавноста секој ден. И, всушност, ви помага да изгубите тежина! Американски научници од Центарот за истражување на здравјето Кајзер Пермалент во Портланд откриле во студија дека луѓето кои често влегуваат во интерактивни платформи за слабеење ја одржуваат својата тежина на подолг рок и се помотивирани. Во период од две и пол години, тие оценија мерка за контрола на телесната тежина базирана на Интернет. Еве и ете: сите тест лица кои се најавувале барем еднаш неделно ја одржувале својата тежина или продолжиле да слабеат.
Совети за намалување на телесната тежина со кликнување на глувчето
Ние во Германија, исто така, имаме слични програми кои обезбедуваат совети, стручни мислења и дневници за храна за одреден надомест. Важна е упорноста и искреноста кон себе. Потпреме со кликнување на глувчето за жал не работи без дисциплина. Секој што изневерува на тренинг и чоколадо се изневерува себе си.
Контрола и мотивација од другите
„Упорноста и отчетноста се неопходни за секоја програма за одржување на тежината. Посебното нешто за нашето беше што им беше достапно на учесниците на Интернет кога и каде сакаа да го користат “, објаснува директорката на студијата Кристине Л. Фанк. Оние што читаат за успехот и неуспехот на другите, можат да бидат мотивирани и да добијат пофалби и признанија од другите борци.
Препознајте реномирани даватели на услуги
Ако програмата треба да биде успешна, давателот треба да биде во право. Добра поддршка преку редовни е-пошта со едукативен материјал и вежби што ги мотивираат луѓето да изгубат тежина треба да бидат дел од програмата. FIT FOR FUN провери седум реномирани даватели на услуги за вас.