Форум за слабеење само за ручек и појадок
Бибии
Здраво драги мои
Внуката на мојот пријател губи тежина со "само ручек и појадок" околу 2 1/2 месеци. Таа вели дека оттогаш изгубила 10 килограми (иако нејзиното тело сè уште не изгледа многу витко, можеби само од jeубомора). Депресивна како што сум јас, затоа што толку многу обиди за слабеење веќе започнаа и се разочараа разочарани, помислив „ако таа може да го стори тоа, и јас можам да го сторам тоа“. Па, го правам ова веќе неколку недели, сега старите навики полека се појавуваат повторно, а јас исто така јадам попладне, понекогаш навечер. Па, по денешниот напад на јадење чоколадна шипка (ги сакам овие проклети пикапи: nsrtrts_134, решив повторно да пребројам калории со помош на апликација за паметен телефон што ја користев неколку пати сега (дури и ако маката за запишување засекогаш ми е досадна Јас го поставив мојот обрт на околу 1700-1800 kcal, бидејќи седам многу, а моето единствено движење е околу 3х неделно трчање 15-20 минути, 1x неделно 2 часа училишни спортови и сега 5-6x неделно " Уништи - тенок за 30 дена "е.
Но, за реалното прашање: Може ли овој тип на "диета" воопшто да биде ефикасен? Јас го проценувам вашиот просечен внес на калории на 800 kcal, максимум 1000 kcal. Имам чувство дека таа веќе посилно се лизга во анорексија затоа што нејзината мајка (и самата има 15 години) веќе ја принудува да појадува. И веќе забележав дека премалку калории доведуваат до слаб пламен. Како може сè уште да изгуби толку многу килограми без да вежба?
најмили поздрави
брокула рози од пченка
Исто така, изгубив тежина со откажување вечера, и поминав добро затоа што сум повеќе утрински јаде отколку вечер. Сепак, веќе ги имав своите 1700-2000 калории до пладне или до пладне. Јас обично не јадев ништо најдоцна до 16:00 часот, но често веќе во 14:00 часот.
Во меѓувреме, повеќе не го правам тоа затоа што моите услови за живот едноставно се променија и тоа би било многу непрактично.
Значи, мојот заклучок:
Ако немате проблем со тоа, можете да го испробате, јас лично не мислам дека вечерата е толку важна, во секој случај легнувате наскоро (освен ако не сте на ноќна смена, забави и сл.).
НО: Секако дека треба да јадете повеќе од само 800-1000 калории, тоа е логично. Во спротивно, ќе мораше да останеш гладен навечер, што никогаш не морав затоа што веќе претходно јадев толку многу.
На вашата пример дама:
Така започна тогаш мојата фаза на глад, заврши со глад од 0-500 калории и вежбање многу - и слабеење. Се разбира, на долг рок слабеете со толку мал број на калории, на крајот на краиштата, анорексиите се тенки. Во одреден момент, телото веќе не може да биде бункер ако едноставно не застане до ништо. И, секако јо-јо ефектот не се појавува ако постојано гладувате. Инаку, луѓето во земјите од 3-тиот свет не би умреле од глад.