Наместете се со ПОГЛЕДНЕТЕ - совет изгуби 1 килограм Мора да го знаете тоа! Погледни
Се вклопувате со ПОГЛЕД - бакшиш изгуби 1 килограм? Тоа мора да го знаете!
1 килограм - тоа не звучи многу. На пример, 1 килограм компир се троши скоро онолку брзо колку што е откупен. Дури 1 килограм овошје или 1 килограм месо ретко трае вечно. Но, ослободувањето од 1 килограм телесни масти е сосема друга приказна.
Совет од Клаудија Милер, квалификувана нутриционистка од BLICK eBalance:
„Потребни се 7.000 калории за да изгубите еден килограм телесни масти. Ова одговара на 14 плочки чоколадо. Доколку килограмот се намали во текот на една недела (што е прилично амбициозна цел), на секој ден од таа недела ќе треба да се потрошат 1000 калории помалку или 1000 калории повеќе отколку порано. Тоа значи: Јадење помалку и полесно или соодветно движење. Корисно е да се најде вистинската мешавина од обете: Бидејќи Ch:schüechli троши помалку, искачи се уште еден скал таму “.
Слабејте полесно
Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.