Наместете се со здрава исхрана 5-те најдобри совети за исхрана од coachвездениот тренер Кимберли Снајдер
Кога станува збор за здрава исхрана, во Холивуд нема никаков пристап до Кимберли Снајдер. Списокот на луѓе на кои таа веќе им помогнала со нејзините трикови за диета е исто толку истакнат, колку што е долг. Ги составивме вашите најдобри совети за исхрана за вас.
Здраво и слабо со совети за здрава исхрана на Кимберли
Млад, беспрекорен, убав - тоа е кредо на холивудските везди. Ако сакате да го постигнете овој идеал на природен начин, се ставате во рацете на тренерот за исхрана Кимберли Снајдер. Нутриционистот, блогер и автор е иконата кога станува збор за здрава исхрана. На познати starsвезди како Крис Хемсворт, Хилари Даф и Бен Стилер им го изготви планот за диети од Ким.
За да ви го спасиме долгиот лет до Лос Анџелес и бидејќи навистина е тешко да се дојде до состаноци со Кимберли, ги наведовме нејзините најдобри совети за исхрана тука.
Совети за исхрана # 1: слушајте го вашето тело
Вашето тело најдобро знае што и кога треба. На пример, луѓето секогаш велат дека појадокот е најважниот оброк во денот, но не мора да важи за вас лично. Ако не сте гладни наутро, тогаш не јадете.
Исто така, никогаш не јадете само затоа што се чувствувате обврзани. На пример, затоа што сите јадат или ви го кажува вашиот план за исхрана. Кога ви се јавува стомакот, време е за оброк. Ако се чувствувате сити, ова е вистинското време да застанете.
Совети за исхрана бр. 2: Јадете веган колку што е можно почесто
Храната од растителна основа ви обезбедува скоро сите хранливи материи што ви се потребни и го воведува вашето тело во рамнотежа. Големиот процент на растителни влакна го поддржува варењето и со тоа ви помага да изгубите тежина. Најдобро од сè е ако јадете овошје и зеленчук непреработени и во нивна природна состојба, советува експертот за исхрана Кимберли Снајдер на „instyle.de“.
Совети за исхрана бр. 3: Наутро, чаша топла вода со сок од лимон
Сокот од лимон делува како средство за чистење на организмот: Го стимулира лачењето на жолчката од црниот дроб, ја промовира работата на дебелото црево и го поддржува вашето тело во отстранување на отпадни материјали.
Совети за исхрана # 4: Фокусирајте се на вашиот живот, а не на вашата исхрана
Само пред неколку децении, луѓето со прекумерна тежина беа исклучок. И сето тоа без да се бројат калориите. Луѓето едноставно се движеа повеќе и јадеа повеќе здраво. Затоа, фокусирајте се на она што го правите. Јадете здраво, но јадете се сити. Само тогаш имате доволно енергија да изведувате со полн капацитет; без разлика дали на работа или за време на спортот. Јадењето е природен дел од животот, како и доволно вежбање.
Совети за исхрана # 5: Додадете пробиотици во вашата исхрана
Пробиотиците го поддржуваат варењето и го стимулираат вашиот имунолошки систем. Во минатото, луѓето ги внесуваа малите корисни инсекти директно од градината преку неизмиен зеленчук. Во нашиот стерилен свет сега треба да помогнеме вештачки. Кимберли Снајдер, на пример, голта две капсули пробиотици на ден.