Нане; Искуство со обратна диета AngeLove Nutrition
Внимание: Оваа статија содржи неплатено рекламирање.
Периодизирањето на вашата диета е одличен начин да добиете резултати. Нане учествуваше во шоу за боди-билдинг пред неколку години и оттогаш има тешкотии со желбите и слабеењето. Дојде во AngeLove Nutrition барајќи одговори. Првото нешто што направивме беше да ги зголемиме нејзините калории на контролиран начин за 6 месеци (Обратно диетирање или наша метаболна рехабилитација) На крајот на метаболичката рехабилитација, Нане јадеше скоро 3000 kcal и веќе беше 6 кг помалку на вагата. Во моментов сме во фаза на слабеење и има разлика од скоро 9 кг и 7 месеци помеѓу двете слики. Нане моментално губи 2400 kcal и јаде 300g јаглени хидрати на ден. Еве ги нивните искуства:
Јас секогаш сум среќен за флексибилниот дизајн на мојата диета и секогаш сум позадоволен кога пријателите прашуваат и можам да известувам за моите позитивни искуства од последните месеци, тогаш секогаш станувам посвесен за тоа колку добро работам и колку учам Пред сè, смешно е да се видат реакциите кога ќе ви кажам колку јадам и дека всушност изгубив скоро 3000 kcal на ден и толку многу јаглехидрати, иако тоа не беше целта во првите неколку месеци
Се обидувам да ставам неколку реченици (и всушност веќе знам дека тоа е тешко возможно) како моите ставови и навики се променија во последните неколку месеци благодарение на Алекс и нејзината Програма за метаболна рехабилитација/Флексибилна диета. Секако, бев скептичен во врска со проектот кога Алекс зборуваше за „повеќе храна“ и „можно зголемување на телесната тежина“ за време на нашиот прв состанок, бидејќи се свртев кон неа затоа што, меѓу другото, сакав да ослабам. Треба да се спомене дека перцепцијата на моето тело беше целосно променета по натпреварот во боди-билдинг пред неколку години.
Тука оптиката и естетиката беа секогаш во преден план (придружени со строга диета и намалување на калории), а не фактот за тоа што е подготвено моето тело.
Страста кон Кросфит поврзана со тренерот на Алекс ги врати работите во перспектива и ми помогна да се вратам на патот што може трајно да се гази. Драго ми е што бев доволно curубопитна да се вклучам во „експериментот“, а истовремено среќен и благодарен што ми дозволија да научам толку многу нови работи, кога помислив дека веќе собрав доволно знаење за исхраната.
И дури и ако бројот на вагата сега е само половина важен како што беше пред неколку месеци, тоа сепак подвлекува дека направив огромен чекор во вистинската насока со тренерските и неделните проверки со Алекс. Ретко во животот сум јадел толку многу свесно, имав толку малку грижа на совест и исто така ослабев 6 кг тежина. Броењето на макроа и планирањето оброци секако не се секогаш возбудливи и забавни, но ако едноставно ги направите овие работи како спиење и миење заби во вашите навики, нема да ја изгубите од вид „големата слика“ и исто така имате одличен тренер покрај вас кој секогаш успева да мотивира одново и да застане со совет и акција, тогаш навистина може само да добиете, не само од искуство, туку и од квалитетот на животот! Ви благодариме
Еве нешто друго од нејзиното искуство со флексибилна диета:
