Наоѓање на сопствен центар - или како да управувате со вашиот внатрешен биланс наопаку во животот
Што ве исфрла од вашиот внатрешен центар или терминот е премногу езотеричен за вас? Само нашата внатрешна рамнотежа е наменета и тоа нема никаква врска со езотеричноста. Го опишува контактот со нас самите и со нашето гледиште во животот. Кога телото, умот и душата се во хармонија, тогаш сме во рамнотежа. И колку повеќе сме во средина, толку сме опуштени и избалансирани. Но, одржувањето на оваа внатрешна рамнотежа не е лесно. Метежот и вревата, работниот притисок, а потоа и нормалното секојдневно лудило, сето тоа се фактори кои сакаат да не исфрлат од чекор. Секој има свој тригер.
Сепак, постојан стрес предизвикува трајно преоптоварување и ова предизвикува незадоволство, состојби на исцрпеност, нарушувања на спиењето и нервоза. Ова за возврат доведува до психолошки и физички нарушувања на долг рок. Ако живеете вака долго време, вашите ресурси брзо се трошат. Одредена количина на напнатост е здрава, но исто така е јасно дека некој што е постојано под напон ќе се разболи на долг рок.
Всушност е многу лесно да ја пронајдете вашата внатрешна рамнотежа. Сè се сведува на вистинската рамнотежа помеѓу нашите области на живот, работа, семејство, врски и здравје. Ова нема никаква врска со таканаречената рамнотежа помеѓу работата и животот, што се залага за подобра рамнотежа помеѓу работата и слободното време. Да се балансира нечиј внатрешен центар не значи да работиме помалку и да имаме повеќе слободно време.Тоа е да посветиме доволно внимание на четирите области од животот за кои се чувствуваме целосно избалансирани и среќни.
Ова го постигнуваме со свесно усогласување на нашата енергија со нашите потреби. И тоа не значи дека сите области се подеднакво силни или добиваат иста количина на внимание. Неколку дена можеби сме задоволни од работата, тогаш има моменти кога семејството е на прво место, а во други моменти повеќе се фокусираме на здравјето. Тоа зависи во целост од нашите потреби во моментот. Сепак, предуслов е да ги знаеме нашите вистински потреби.
Повеќето луѓе живеат во дисбаланс и дисхармонија затоа што сакаат да сторат с everything и на сите правда. Тие често ги мешаат потребите со претпоставените желби. Ние сакаме да бидеме успешни, да можеме да бидеме во тек и да бидеме спортски. И затоа можеби се фокусираме на една или две области од животот, даваме сè за тоа и тотално се исцрпуваме. И потполно заборавете дека мора да ги доведеме во рамнотежа сите четири области од нашиот живот за да останеме психички и физички здрави.
Сепак, многу луѓе не се задоволни со барем еден од овие фактори: тие би сакале да вежбаат повеќе, едвај одвојуваат време за хоби. Грижете се за вашето здравје само кога веќе не може да се негираат првите симптоми на болеста. Другите предоцна сфаќаат дека повеќе немаат пријатели затоа што не обрнале доволно внимание на оваа област. Станува трагично кога семејството паѓа покрај патот на патот кон успехот.
Нема ништо лошо во желбата да се успее. Само кога се чувствувате виновни за тоа, тоа ве исфрла од рамнотежа. Ако сакате повеќе време за вежбање или ако сакате редовно да се среќавате со пријатели, но потоа оставете сè како што е, презаситени сте. Ако носите чувство на вина подолго време, тоа ќе се манифестира некаде на физичко ниво.
За сè што зазема време, просторот мора да се создаде на друго место. Ако сакате да потрошите повеќе време на една работа, треба да потрошите помалку време на друго место.
Погледнете ги сите четири области од вашиот живот и размислете што не е во рамнотежа. Откријте кои се причините за оваа дисхармонија. Препознајте ги сигналите на време, преземете контрамерки и повторно искусете повеќе радост. Ако ја разбираме работата како нормален дел од нашиот живот, му даваме простор на семејството, знаеме колку се важни пријателите и внимаваме на нашето здравје, можеме да постигнеме и одржуваме вистинска, индивидуално соодветна рамнотежа. Само кога сме задоволни во сите области, нашиот живот е во рамнотежа, тогаш се најдовме назад во нашиот внатрешен центар.
Урамнотежениот живот за секого изгледа различно. Не постои рецепт што одговара на сите, само неколку совети што треба да ги имате во предвид:
Проследете ги желбите
Направете список со работите што ги сакате во вашиот живот. Поминете низ сите области: работа, семејство, односи и здравје. Кои области од вашиот живот би сакале да ги промените? На пример, за семејната област, можете да напишете заеднички час за готвење или излет. Многу луѓе имаат исти желби во областа на здравјето: редовно вежбање. Можеби веќе долго време сакате да одите на час по танц или повеќе сакате да веслате?
Список на обврски што треба да направам
Сега ги набројувате работите што треба да ги правите секој ден за сите области. Каде се трошат време, што може да се промени? Што може да се делегира или спои?
Пронајдете голови
Погледнете ја вашата листа на желби и споредете ја со вашата листа на должности. Која цел сакате конечно да ја постигнете? Што би можел да направиш? Одговара на вашите желби со вашите должности и поставете си реална цел.