Напад на тело - Лес Милс - Колку калории форум

Дискутирајте за напад на тело - Лес Милс - колку калории? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите: бран: Само што се вратив од еден час Body Attack од теретана. Ова е кардио тренинг Лес Милс. Секој пат, сепак, се прашувам колку

Напад на тело - Лес Милс - колку калории?

Здраво на сите,

Само што се вратив од еден час Body Attack од теретана. Ова е кардио тренинг Лес Милс. Сепак, секогаш кога ќе се запрашам колку калории согорувам за еден час?! Јас сум висок 1,70 м и тежам околу 70 кг. Разбирам дека бројот на калории варира во зависност од интензитетот, но само сакам да имам груб водич ако е можно.
Дали некој некогаш имал искуство со тоа или е некој попаметен од мене ?

Однапред ви благодарам за вашите одговори.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

200 до 300 kcal на час е прилично добар репер за кардио програмите.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Прашајте ја вашата учителка, можеби таа знае.
Јас го правам час по BodyJam и нашиот инструктор тврди дека согорува 600-800 калории, во зависност од тоа колку се трудите.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Ве молиме, претпоставете такви високи вредности. Но, не се разочарувајте потоа ако не ослабете или дури и се здебелите.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Јас исто така правам напад на тело. Мислам дека тоа е многу барана кардио програма. Носам монитор за отчукување на срцето од Polar, што ми дава потрошувачка на калории од 950-980 kcal за 1 час напад на тело со просечна срцева фрекфенција од 91. означува.

Јас сум висок 1,83 см и тежок 88 кг.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

* Смејте се * Нема ништо како здраво самозалажување
Па, никому не повреди.

Патем, јас користев Polar часовник за велосипедизам веќе 5 години.
Одлично е како монитор за отчукување на срцето, но бројките на Kcal се лесно 2-3 пати превисоки.
Моето искуство.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Отсекогаш сум се прашувал дали информациите за потрошувачката на калории се точни. Притоа, мојот поларен часовник ги дава приближно истите вредности како уредите „Кадио“ во теретана.

Како дојдовте до заклучок дека овие вредности се 2-3 пати превисоки? Дали има некои информации на Интернет?

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Повеќето вредности и аритметички игри што можат да се најдат на Интернет не се сигурни.
Ова е едноставно затоа што тие се засноваат на несигурни податоци, а за возврат се засноваат на несигурни податоци. И така натаму.
Најмногу ги користев информациите за себе што ги научив за време на студиите по физиологија на изведба и работа или што ги научив од други спортски универзитети. Треба да користите повеќе диференцирана литература од „kalorienrechner.de“ или нешто слично, бидејќи тоа е едноставно сложена тема. Јас само им верувам малку повеќе, дури и ако, се разбира, тие всушност не ја одразуваат мојата сопствена потрошувачка. Во одреден момент сакам да направам дијагностицирање на перформансите, чини околу 100 евра и секако е интересно.

Во суштина, јас во меѓувреме започнав да не дозволувам спортот да тече во моите дневни биланси, туку да го додадам како непозната количина.
Тогаш нема непријатни изненадувања. Особено што веќе забележав неколку интересни ефекти, но тоа сега оди предалеку и полека оди подалеку од овој напис

Се надевам дека не сум наишла на премногу „паметен ********“, само се обидов да го сумирам она што го научив за себе на оваа тема во последниве години.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Не мислам дека е само 200-300 kcal на час (ок, бидејќи некои не се движат, можеби е точно), но мислам дека 800 е дефинитивно превисока.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

благодарам за интересниот одговор.
Играв и со идејата за дијагностика на перформанси.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Па, сега исто така се регистрирав во клуб и учествував на курс по чекор по мелници. За време на разговорот со обучувачот се покажа дека во зависност од времето и интензитетот согорува околу 400-700 kcal. Направивме 45 минути и го поминав доста добро, таа рече дека потрошив околу 500 kcal.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

не можете да споредите ергометар со „тренинг на тело“

кога велосипедизам функционираат само мускулите на нозете
Ова е различно со тренингот на телото - има многу повеќе истегнување на мускулите.

Мислам дека 500 - 700 kcal се груб водич

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Како прво, многу благодарам за вашите одговори .

Досега секогаш проценував околу 400-500 калории за еден час и мислам дека сум во добар опсег .
Секој што знае Body Attack од Les Mills знае дека станува збор за многу интензивен тренинг за тело. Јас го работам тоа скоро 2 години, така што повеќе не сум крвав почетник и мислам дека веќе имам одреден интензитет на часовите.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Здраво, кафифе, очекувам приближно исти вредности како тебе и јас бев таму точно тоа време. Лично, исто така, морам да кажам дека bodyattack и bodypump, што главно го правам, се многу поинтензивни за мене од ергометрите или обуката за опрема, бидејќи никогаш не би одел толку далеку до моите граници, но запирањето едноставно не е, затоа е тоа за мене Напор лесно двапати поинтензивен и мислам дека 400-600 калории навистина треба да има таму.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Еднаш ја пронајдов следнава листа со Новозеланѓаните во врска со потрошувачката на калории:
CX Работи помеѓу 250 и 400 Kcal,
BodyVive помеѓу 250 и 350 Kcal,
BodyJam помеѓу 300 и 400 Kcal,
LMI-чекор помеѓу 350 и 450 Kcal,
BodyPump помеѓу 350 и 500 Kcal,
BodyCombat помеѓу 400 и 600 Kcal,
BodyAttack помеѓу 450 и 800 Kcal.

Како што можете да видите, опсегот варира најмногу за време на нападот, бидејќи со оваа форма на обука за високо влијание, во зависност од тежината на учесникот, телото е под стрес, а опциите за извршување исто така силно влијаат на потрошувачката на калории. Ако ви дозволуваат зглобовите, BodyAttack е најдобриот начин да изгубите тежина во однос на потрошувачката на калории.

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

и многу благодарам за списокот. Супер

AW: Напад на тело - Les Mills - колку калории?

Јас вежбам курсеви во Лес Милс веќе 9 години и за жал морам да ве известам дека курс со исклучок на CXWorks и LES MILLS GRIT ™ SERIES, кои траат по 30 минути, секогаш траат цел час. Можеби едниот или другиот тренер може да го заврши курсот ЛМИ-чекор за 55 минути, но 45 минути дефинитивно не е курс. Што се однесува до 500 Kcal, можам да се согласам само со тебе.

Како прво, многу благодарам за вашите одговори .

Јас во просек согорувам 470 kcal на час!

И да, BodyAttack е прилично интензивен тренинг - ако го сторите тоа со целосна loveубов и посветеност. Како и во сите програми за ЛМ, и самите можете да го контролирате интензитетот - поделете го. Тоа е убавината.

Пс- Знам дека е многу стар пост!