Напнат врат Како да се олабават блокадите
Болката во вратот може да предизвика оптоварување на целото тело
Многу работа, човекот е болен, детето е во неволја на училиште? Кога има премногу притисок врз нашите раменици, првото забележливо нешто е напнат врат. Мускулите веќе не можат да се релаксираат по затегнување - проблеми со држењето на телото, болки во грбот и главоболки се резултат. Прочитајте овде како да го олабавите стегачот на стегачот во вратот.
Pillитни перници совршено се вгнездуваат
Топлината ги проширува крвните садови, ја стимулира циркулацијата и со тоа го промовира протокот на крв во зацврстените мускули. Врвни помагачи за напнат врат се загреаните перници од жито, кои се достапни со различни пломби. Густите јами од цреша ја складираат топлината подобро, додека лената 'рж или жито со пишување е поудобно. Конусите на вратот остануваат топло најдолго ако се загреваат во микробранова печка - дури и подолго од шишето со топла вода.
Целосна бања со масло од рузмарин исто така ја релаксира главата
Целосната бања ги олабавува мускулите, а есенциите од рузмарин грмушката кои ја стимулираат циркулацијата на крвта го интензивираат ефектот. За да го направите ова, додадете 10 ml есенцијално масло од рузмарин (продавница за здрава храна) во 38 степени топла вода, измијте се 20 минути, а потоа исплакнете со ладна вода. Патем, ова исто така го намалува нивото на хормонот на стресот.
Студената апликација го олеснува воспалението
Вратот се чувствува жешко, дали е топло непријатно? Обидете се со гел компрес од замрзнувачот. Ако мускулите не се само тесни, туку и околното ткиво е воспалено, студот помага поефикасно од топлината за кратко време. За да избегнете оштетување на кожата, завиткајте ја гел-подлогата во крпа за чај.
Акупресурата работи како мини масажа
Акупунктурата, иритацијата на одделни точки на телото со фини игли, може ефикасно да ги ублажи проблемите со грбот. Студиите објавени во британскиот медицински журнал сега покажуваат дека акупресурата е исто толку ефикасна. Овој третман на далечна источна точка со притисок е лесен да го направите сами. Точката „Лу 7“ помага при проблеми со вратот, особено од напнатоста поврзана со стресот. Седи на долната страна на раката, ширина на палецот зад глуждот на внатрешниот зглоб. Прво нежно притиснете ја точката две секунди, а потоа посилно без да стане болна. Оставете го да се олабави, повторете три до пет пати.
Лековите поддржуваат само-заздравување
Покрај апликациите за топлина и студ, ослободувачите на болка можат да ги ублажат несаканите ефекти од напнатоста. Сепак, тие треба да се користат најмногу две недели истовремено. Хомеопатските масти и таблети, исто така, го поддржуваат процесот на само-заздравување на телото.
Инфрацрвеното зрачење продира длабоко во ткивото Инфрацрвената светлина може да се користи многу специфично затоа што само ја загрева озрачената област. Топлината од ламбата продира длабоко, ги шири крвните садови и ослободува воспаление во ткивото. Насочете десет минути три пати на ден на гола кожа.
Топлинските закрпи го следат секое движење
Тие даваат топлина рамномерно до осум часа, може да се носат незабележително под облеката и ефикасно да ги олабават мускулите. Топлинските закрпи во кои се создава топлина преку оксидација - контролирана реакција на железо во прав со кислород, се идеални. За разлика од малтерите со жешка материја капсаицин, која се добива од чили пиперки, топлината не само што продира во кожата површно, туку и длабоко во погодените мускулни слоеви.
Имајте врат од мобилен телефон?
Според меѓународните студии, корисниците на паметни телефони ги гледаат своите мобилни телефони во просек 1.000 часа годишно. Од ова страдаат не само очите: Дури и мало навалување на главата од 30 степени врши притисок од 20 килограми врз цервикалните пршлени. На долг рок, ова може да доведе до сериозна напнатост - т.н. врат на мобилен телефон, оштетување на држењето на телото, па дури и хернијални дискови.
Можеби ќе ве интересира: