Напнато главоболка; Причини и контрамерки; зеде - Апотека сум Ринг
Од многуте видови на главоболка што можат да се разликуваат, главоболката од напнатост е најчеста. Засегнатите обично пријавуваат болка што е тапа и притискачка. Болката е често присутна од двете страни на главата, но не може прецизно да се локализира. Колку траат главоболките на напнатост варира; познати се периоди помеѓу неколку часа и неколку дена. Мускулите на вратот и грлото исто така често се засегнати. Главоболката зрачи од вратот преку задниот дел на главата до челото. За разлика од другите видови на главоболка, главоболката со напнатост не ги влошува симптомите кога се движите.
Напнатите главоболки можат да бидат или епизодни или хронични. Тие се сметаат за хронични кога засегнатите страдаат од главоболка најмалку 15 дена во месецот или половина од деновите во годината.
Дури и ако причините за главоболки во напнатоста сè уште не се целосно разбрани, се претпоставува дека напнатоста во мускулите е на крајот виновна за главоболката. Откако таквата напнатост, главно во областа на рамото и вратот, доведе до болка, честопати се затегнува уште повеќе и се зголемува напнатоста. За да се подобри ситуацијата, може да помогне топлината во форма на перница од цреша или топла бања. Есенцијалните масла исто така имаат одреден ефект против главоболки во тензија. Понатаму, сè е корисно што помага да се релаксираат мускулите, како што е топла бања или наизменични тушеви.
Овие методи барем треба да се испробаат пред да се земат лекови против болки, како што се ацетаминофен и аспирин. Земањето лекови за главоболки е особено опасно ако ги користите неколку пати месечно. Премногу често земање лекови против болки може да доведе до таканаречена главоболка зависна од лекови.
Со цел трајно да се ослободиме од главоболките на напнатост, има смисла да се спречи напнатоста. Таквата мускулна напнатост често резултира од општо лошо држење на телото или неправилни пози на работа. Ослабените мускули на грбот исто така можат да придонесат. Здраво и исправено држење и редовно вежбање заштитува од вакви поплаки.
Друг фактор што може да придонесе за развој на главоболки во напнатоста е стресот. Некои луѓе реагираат на зголемено ниво на стрес со затегнување на мускулите на рамената и вратот и предизвикување болка во главата. Одржувањето на нивото на стрес на ниско ниво и вниманието да не се напнувате е препорачливо тука. Ако забележите дека сте во тесно држење на телото, корисни се стратегиите за тоа како свесно повторно да се релаксирате. Вежбањето е корисно за балансирање на стресот кај повеќето луѓе. Медитацијата исто така може да помогне да се стане порелаксиран.
Кога епизодната главоболка од напнатост станува хронична, третманот се дава со лекови, обично оние што го зголемуваат нивото на серотонинот на „хормонот на среќата“ во мозокот. Истите лекови често се користат за лекување на депресија. Всушност, напнатите главоболки не се невообичаени како пропратен ефект на депресија.
Сепак, напнатите главоболки може да се појават и како несакани ефекти на други основни болести. Затоа, важно е да одите кај лекар ако се појави главоболка заедно со други симптоми. Ова вклучува, на пример, ако болката се појави по пад, е многу силна или само еднострана или се појавува ненадејно. Compалбите како што се треска, гадење и повраќање или чувствителност на светлина и бучава се исто така причини за посета на лекар. Ако се засегнати и други области на телото, на пример пецкање или вкочанетост на екстремитетите или нарушувања на видот, исто така, мора да се разјасни причината.