Качувањето по скали полека троши повеќе калории (лекови, физика, спорт и фитнес)
сега без оглед на времето. Да претпоставиме дека сакам да се искачам по скали со 100 скалила. Дали би трошел повеќе калории (на 100 чекори) ако го направев ова многу, многу бавно? Перформансите (работа/време) би биле многу мали (времето игра тука) и нето-работата за да се кренат 100-те чекори би била иста, без оглед на брзината. Но, ако го направев ова многу, многу бавно, тогаш би користел повеќе енергија за да ги држам нозете или телото?
На кратко, ефикасноста на телото е полоша при многу бавно качување по скали?
3 одговори
> ефикасноста на телото е полоша при многу бавно качување по скали?
Ефикасноста на човечкото тело е многу слаба за секаков вид „работа на држење“, односно кога мускулите се потребни за да се одржи позиција. Патеката е 0, така што механичката работа е 0, но мускулот се претвора, троши хемиска енергија и генерира топлина.
Ако полесно седнете и седнете четвртина час на секој чекор, ќе потрошите повеќе енергија на вашата базална метаболизам отколку што би трошеле на само качување по скали.
Добро, основната метаболичка стапка се зголемува со времетраењето. Под претпоставка дека одам по скалите како да сум во бавно движење, тогаш ги затегнав мускулите скоро на целото растојание (со дистрибуција и со одржување на сопствената телесна тежина. Тука се прашувам дали ова ја зголемува енергијата потребна за трасата
Повеќе би сакал да ги истрчам скалите, бидејќи на логичката белина и треба повеќе енергија при скокање. Енергијата на задржување е таму кога полека одите нагоре, но тогаш можете да одите нормално.
слични прашања
Јадам околу 700 калории на ден обидувајќи се да ослабам, но едноставно не работи, па мислам дека едноставно имам многу, многу бавен метаболизам. слушнав дека треба да јадете околу 1500 калории и ако сте премалку, вашиот метаболизам само се забавува. ако одеднаш почнам да јадам повеќе и да јадам околу 1500 калории на ден, дали ќе добијам побрз метаболизам или само ќе се здебелам? Ниту сакам да градам мускули затоа што веќе имав доволно и веќе не сум многу сигурен во тоа.
Ако јадам само 400-500 калории на ден, брзо губам тежина. И кога полека ќе ги зголемам калориите, навистина многу бавно. Секоја недела само 100 kc повеќе што трае 4 месеци или повеќе. Дали добивате тежина кога тоа го правите полека и јадете повеќе повеќе?
Appе започнам со моето учење во август (обука). Ми треба лаптоп на училиште. Јас веќе имам еден, но е „бавен“ и сакам да купам училишен лаптоп. Мојот сегашен лаптоп има Intel Core I5 7200U со 4GB RAM. Сакам побрз бидејќи едноставно не можам да работам со бавен хардвер. Дали знаете лаптопи помеѓу 100-600fr. чинат и се побрзи. Треба да има барем i5 и 8GB RAM/повеќе. HDD или SDD не е важно само побрз.
Велосипедирам околу 7 км за работа секој ден. Дали прави разлика во калориите колку брзо возам?
Знам дека ако времето беше константно и возев побрзо, ќе согорував повеќе калории. но ако растојанието е константно.
Разговаравме за тоа на работа денес и не дојдовме до никаков заклучок. Што кажа?:)
како правилно пишувате кога пишувате: тоа е доста сложено/макотрпно "? доаѓа од напор или од трошоци?
Нешто негативно е скапо, т.е. што бара дополнителна/непотребна работа. но мора да потрошите на пр. само време и тоа не е ништо негативно.
Ве молиме, не објавувајте овде: скапо или комплексно, но само со веродостојна причина! многу благодарам за помошта!
По 100 или 200 години;-) некои чекори сега се носат толку многу што полека стануваат извор на несреќи. Можете едноставно да ја затворите оригиналната форма на чекорот и да ја истурите со бетон?
Дали на телото му треба време да ги потроши калориите?
Во моментов воопшто не ми се допаѓа да работам, морам да работам од 07:30 до 16:30 часот. Ако во моментот немам работа, времето поминува навистина бавно. Не мора да ја работам работата така. Дали имате совети за тоа како времето поминува побрзо или што можете да направите во врска со тоа?!
Јас денес наполнив 18 години и возев директно до работа. Проблемот што целосно го започна моето внатрешно стакло. Пробав сè со вентилација (сите нивоа), го отворив прозорецот и почекав некое време, но немаше корист.
Може некој да ми даде совет?
Лекарите препорачуваат секој што не се занимава барем со некој спорт за издржливост секој ден да оди најмалку 10 000 чекори на ден. Не ми е лесно. Само во неделата доаѓам на спортови за издржливост. И за неколку дена можам да направам 10.000 метри, но не сите. На пример, ако одам од станот до метрото, сменам возови, одам на работа од другата железничка станица, го сторам истото навечер и одам во мојата канцеларија помеѓу, тогаш обично доаѓам на околу 6.000 чекори, или 4 км. И кога веќе нема што да купам и не одам на слободни активности, обично не управувам повеќе од овие 6.000 чекори тој ден со работни и семејни обврски. Мислам дека имам малку дополнително движење со искачување скали во вредност од околу 15 ката на ден (дома, од подземна платформа до површина, промена на подови на работа поради состаноци, мензи). Но, качувањето по скали можеби не стори толку многу. Кога ќе се префрлам наутро, секогаш се искачувам вкупно 60 скалила, за што ја зголемувам циркулацијата за 1-2 минути, а потоа е повторно.
Сега моето прашање: Може ли некој овде што не се занимава со спортови на издржливост секој ден или велосипед велосипед долго време навистина може да успее да ги искористи препорачаните 10 000 чекори во секојдневниот живот?