Наполнете ја енергијата во случај на истоштеност и замор - исцрпеност - Цефак КГ

Предупредувачки знаци на можни дефицити

Содржина

Заморот е вообичаен несакан ефект на нашиот начин на живот и ни покажува дека нешто ни недостасува или дека телото е надвор од рамнотежа.
Ако не обрнеме доволно внимание на себе и се презаситиме, стресот може да нè чини енергија.
Потоа има тенденција да се појават нарушувања на спиењето, што исто така нè успива во текот на денот.

Наполнете ја енергијата и перформансите

Балансирана и разновидна диета со доволно витални супстанции е основен услов за физички и ментални перформанси. Доволно вежбање на свеж воздух, релаксација и сон се исто така основа за важна животна енергија.

Сепак, други причини, исто така, може да се земат предвид за постојан замор и исцрпеност:
Болести, земање лекови, недостаток на одредени хранливи материи и витални материи (на пр. Железо, витамини од групата Б, како што се витамин Б2, ниацин (Б3), пантотенска киселина (Б5), витамин Б6, фолна киселина (Б9), витамин Б12 или исто така витамин Ц или магнезиум), висок физички напор (стрес, спорт), прекумерна тежина, премалку физички вежби или висок психолошки притисок. Оние кои не можат да јадат урамнотежена исхрана и примаат премалку витални материи со својата храна, треба да ги надополнат на таргетиран начин.

Спиењето е од суштинско значење

Доволно добар сон не само што е добро за телото и умот следното утро, туку влијае и на здравјето, перформансите и квалитетот на животот на долг рок.

Фактори како што се вештачки извори на светлина, менување на работното време (смена) или долги летови може, на пример, да го нарушат внатрешниот часовник. Совети за тоа како брзо да пронајдете здрав и мирен сон може да најдете тука:

---