Најпопуларните 5 видови ореви - придобивки и хранлива содржина; Изберете да бидете здрави!

Нова студија ја зајакнува идејата за многу придобивки од воведување на разни видови ореви во исхраната: неодамна објавена во јуни 2019 година, анализата спроведена од шпански истражувачи заклучи дека само 60 грама ореви на ден (околу 2 раце) ја подобруваат машката сексуална функција. Студијата е спроведена на 83 здрави учесници и е дел од проектот FERTINUTS, кој претходно утврди дека редовната потрошувачка на бадеми, ореви и лешници го подобрува квалитетот на спермата.

Покрај тоа, иако се богати со калории и маснотии, јаткастите плодови имаат малку шеќер и, постојано вклучени во исхраната, се еквивалентни на намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, тотална смртност и предизвикани од рак, респираторни заболувања, дијабетес и инфекции. студија од 2016 година).

Вкусни и полни, ореви од разни видови лесно можат да ги заменат комерцијалните слатки или солени закуски или може да се додадат во ладни салати. Прочитајте ја статијата подолу за да ги дознаете придобивките од најпопуларните видови ореви - што можете да ги најдете и во онлајн продавницата Сано Вита.

1. Бадеми

Бадемите се богати со протеини, влакна, здрави (незаситени) масти и други основни хранливи материи и се ценети за намалување на вкупниот и „лошиот“ холестерол/ЛДЛ, што влијае на здравјето на срцето. Покрај тоа, студиите покажуваат дека тие можат да го намалат крвниот притисок и да им помогнат на дебелите или луѓето со прекумерна тежина да ослабат ако се вклучени во диета со нискокалорично.

100 гр сурова средна гуска содржат:

• 575 ккал
• 49,4 g маснотии (претежно мононезаситени и полинезаситени)
• 21,7 g јаглехидрати
• 21,2 g протеини
• 12,2 g влакна
• 3,9 гр шеќер
• 26,2 mg витамин Е (131% од препорачаната дневна доза)
• 2,3 мг манган (114% од препорачаната дневна доза)
• 268 мг магнезиум (67% од препорачаната дневна доза)
• 1 mg витамин Б2 (60% од препорачаната дневна доза)
• 1 мг бакар (50% од препорачаната дневна доза)
• 484 мг фосфор (48% од препорачаната дневна доза)

Изберете сурови бадеми за врвен производ за реминерализација!

Суровите бадеми се хранлива закуска што спречува кардиоваскуларни компликации, помага во ременерализација на организмот, спречува хроничен замор и интелектуална исцрпеност, го забрзува метаболизмот и се бори со запек.

---