Направете боровинки густи

Боровинките се вкусни и не само што доаѓаат директно во устата, туку често се додаваат во мусли или се користат како состојка за печење.

Но, колку се навистина здрави малите, виолетови бобинки?

Едно е сигурно: боровинките не дебелеат.
Како и сите овошја, тие содржат одредена количина фруктоза, но нивната содржина на калории е прилично ниска, околу 57 килокалории на 100 грама. Особено за сите оние кои сакаат да ослабат или сакаат да ја задржат својата тежина, бобинките се идеална закуска.

Боровинките не само што убедуваат со нивниот вкусен вкус и нискокалоричноста, тие се и исклучително здрави. Ова главно се должи на минерали како магнезиум и железо, кои ги има во бобинки. Но, тие исто така содржат многу есенцијални витамини како витамин Ц и витамин Б6. Содржината на каротин, вредни овошни киселини и танини, исто така, ги прави боровинките толку здрави.

Сината боја на бобинки е исто така антиоксиданс и затоа е радикален фаќач што спречува предвремено стареење на клетките, а со тоа и разни болести. Ако исто така сметате дека боровинките имаат многу растителни влакна, кои го регулираат варењето на храната, едно станува јасно: боровинките не се само вкусни и добро се снаоѓаат во овошни салати, тие се исто така вистинско чудо од оружје во однос на здравјето и вистинските средства за слабеење.

Калории (kcal) на 100 g: 57
јаглехидрати: 18.5
протеини: 0,65
дебели: 0,6
Колку тежи боровинка?

Обична боровинка тежи околу 2 g, што е грубо потврдено кога ќе го погледнете овој резултат од мерењето:

---