Направете чистење на дебелото црево - 4 совети за дома!
најважните работи накратко
- Нарушена цревна флора може да доведе до поплаки како што се гасови, болка во стомакот, запек или дури и синдром на нервозно дебело црево, алергии и кожни болести.
- За обнова на цревната флора, секако може да помогне чистење на дебелото црево проследено со чистење на дебелото црево.
- Со добра подготовка можете да направите дебело црево очистете се дома.
Подуеност, болка во стомакот, запек, слаб имунолошки систем - првите симптоми на нарушување на цревната флора се обично безопасни. Но, она што започнува со малку растреперувачки стомак или општа слабост, подоцна може да се манифестира во синдром на нервозно дебело црево или дури и во кожни болести како што се невродерматитис или алергии. Со цел да се врати цревната флора во рамнотежа и на тој начин да се даде придонес за нејзиното цревно здравје, чистењето на дебелото црево може да биде корисно. Што точно тоа е и како можете лесно да го направите тоа дома - за тоа станува збор за овој напис.
Зошто чистење на дебелото црево?
„Смртта седи во цревата“, рече Хипократ 300 години пред Христа. И со векови е познато колку е важно здраво црево за нашата благосостојба. На крајот на краиштата, ова е местото каде што седи голем дел од нашиот имунолошки систем. Не е без причина што лековите за постење и чистењето на дебелото црево во различни култури се неопходни за холистичката здравствена програма. Затоа, често се препорачува чистење на дебелото црево пред терапевтски пост, при што цврстата храна делумно или целосно се избегнува за кратко време.
Нарушување на цревната флора: клинички слики
Ако цревата не е здрава, често има нарушување на цревната флора. Ова важи за широк спектар на болести. Овие вклучуваат 2:
- Хронични заболувања на дебелото црево, како што се синдром на нервозно дебело црево, дивертикуларна болест или улцеративен колитис
- Дијареа, на пример, по земање антибиотици
- Подуеност во стомакот
- Запек (запек)
- Невродерматитис (атопичен дерматитис)
- Подложност на инфекции и паразити
- Зголемен ризик од депресија, алергии, Паркинсон, карцином и дијабетес
Чистењето на дебелото црево не е моден феномен или диета со нов тренд, туку е една од најстарите познати форми на терапија за зголемување на перформансите и отпорноста. 1 Сепак, погрешно е да се верува дека дигестивниот процес остава остатоци и отпадни производи во телото што треба да се отстранат со чистење на дебелото црево. Ова не е случај со здрав дигестивен систем. Изгледа поинаку кога се нарушува цревната флора и се зборува за таканаречена дисбиоза. Во овој случај, чистењето на дебелото црево може да биде корисно како подготовка за третман.
Нарушување на цревната флора: причини
Причините за нарушување на цревната флора, која е дел од човечкиот микробиом, можат да бидат различни. Прво и најважно: диета која не е соодветна на вашиот тип, со премногу шеќер, алкохол, вештачки адитиви и „лоши“ масти, како што се оние што се наоѓаат во брзата храна и индустриски преработената храна. Хроничен стрес, пушење, лекови и токсини во животната средина, исто така, можат да играат улога. 3
Обично проблемот е премногу. Нашата фреквенција на оброци стана погуста, храната е достапна цело време и насекаде. Тешко дека има паузи помеѓу оброците. Ние грицкаме, пиеме кафе за да одиме и често повеќе не чувствуваме глад. Резултат: нашиот гастроинтестинален тракт постојано се предизвикува и мора да работи без пауза. Сензорно преоптоварување на телото, така да се каже. Синдромот на нервозно дебело црево не е далеку.
Здравје на дебелото црево преку чистење на дебелото црево
Што можете да направите сега за да спречите такви хронични болести, да го смирите иритираното црево или да ги ублажите постојните симптоми? Обично првиот чекор е да го притиснете копчето "Ресетирај". Со други зборови: Најпрво да го олесниме телото со темелно чистење на дебелото црево, честопати поврзано со период на гладување, за потоа да го поддржиме во следниот чекор со чистење на цревата и да ја обновиме цревната флора.
Чистење на дебелото црево или чистење на дебелото црево: што одговара кога?
За време на чистење на дебелото црево, целото црево се испразнува, обично со помош на клизма или лаксативи како што се сол на Глаубер, сол Епсом или семе од болви. Чистењето на дебелото црево обично е дел од чистењето на дебелото црево и претставува почеток на многу терапевтски лекови за постење. Чистењето на дебелото црево обично се прави пред колоноскопија или понекогаш во подготовка за операција.
Цревната рехабилитација е поголема здравствена програма која не е само за чистење, туку и за обнова на цревната флора, а со тоа и на микробиомот. Диетата и избраните пробиотици, исто така, играат важна улога во ова, во форма на капсули или прав, кои поддржуваат колонизација на цревата. 4-ти
Чистење на дебелото црево Искуство
Правејќи „пролетно чистење“ за цревата за прв пат, многумина се изненадени од нивните позитивни искуства за чистење на цревата: кожата сјае повеќе и се расчистува, мозолчињата и флеките исчезнуваат, воспалението лекува, варењето се подобрува, хроничниот замор исчезнува и повторно имате повеќе животна енергија. Но, како функционира сега, едноставно чистење на дебелото црево дома?
Чистење на дебелото црево направи го сам - 4 совети за дома
Природно чистење на дебелото црево не зазема многу, само малку подготовки. Како по правило, евакуацијата на цревата треба да биде проследена со детоксикација со лековита глина и фаза на обнова со избрани бактериски култури. Целата програма потоа се нарекува цревна рехабилитација. Во следното сумиравме 4 совети за природно чистење на дебелото црево дома:
1. Цреваклизма за чистење
Движењето на дебелото црево може да се изврши „од горе“ или „одоздола“. Вториот се однесува на чистење на дебелото црево со клизма, исто така наречено наводнување на дебелото црево или терапија со хидро-дебело црево. 5 При чистење на дебелото црево со клизма, течност (обично вода или мешавина од масло) се воведува во анусот со помош на наводнувач или клизма, што ја стимулира дефекацијата. Оваа форма на евакуација на дебелото црево со клизма исто така традиционално се користи како ајурведско чистење на дебелото црево.
2. Чистење на дебелото црево Глауберова сол и сол на Епсом
Ако чистењето на дебелото црево со клизма е премногу одвратно или премногу незгодно за вас, препорачуваме да ги испразните цревата "од горе". Ова може да се направи, на пример, со земање на сол на Глаубер или сол на Епсом растворена во вода. 6 Глауберовата сол (натриум сулфат) е исто така позната во натуропатијата како сол на Шуслер број 10, каде што се смета за избор на агенс за прочистување и детоксикација. 7 Заедно со сол Epsom (магнезиум сулфат) е еден од најсилните лаксативи презентирани овде и затоа не се препорачува за сите чувствителни дигестивни тракти. Начините на дејствување и примена на солта на Глаубер и солта Епсом се споредливи, со тоа што солта Епсом е попопуларна за употреба во присуство на цревни проблеми. Покрај тоа што се користат за чистење на дебелото црево, двата соли се користат и при природен третман на запек.
3. Чистење на дебелото црево Со Лушпи од псилиум
Чистењето на дебелото црево со лушпи од псилиум е поблаго од чистењето на дебелото црево со сол. Болвите имаат голема содржина на сварлива слузница и отекуваат кога ќе дојдат во контакт со течности. Предност: зголемувањето на волуменот на цревната содржина го зголемува притисокот врз цревниот wallид, го стимулира движењето на дебелото црево и со тоа го олеснува празнењето на цревата. Покрај тоа, лушпите од псилиум поддржуваат чистење на дебелото црево со своите својства за омекнување на столицата. Се вели дека ленените семиња или семето чиа имаат сличен ефект како лушпите од псилиум. Секогаш е важно да пиете многу течности, како вода или чај, во спротивно ќе развиете спротивен ефект, поточно запек.
4-ти. Чистење на дебелото црево со јаболков оцет
Јаболков оцет е пробиотик и многу години е познат како испробан домашен лек. Ако имате проблеми со варењето, режимот за чистење на цревата со јаболков оцет може да направи чуда. Ова се прави со пиење чаша млака вода со една до две лажици јаболков оцет секое утро пред појадок за одреден период од околу шест недели. Сокот од кисела зелка има слични позитивни својства за здравјето на цревата.
Совет: По чистењето на дебелото црево, цревната флора е изградена
Чистењето на дебелото црево е првиот чекор во чистењето на дебелото црево. По детоксикацијата, цревната флора и со тоа цревниот микробиом се обновуваат. Диетална и висококвалитетни микробиолошки препарати со избрани бактериски соеви, на пр. Innovall ® AID, играат важна улога тука.
Мерки на претпазливост за чистење на дебелото црево
Доколку сакате сами да направите чистење на дебелото црево дома, препорачливо е да побарате совет од лекар, фармацевт или алтернативен лекар пред да користите домашни лекови. Не сите производи за чистење на дебелото црево се погодни за секоја личност. Од суштинско значење е да се земат предвид какви било чувствителности и претходни болести како што се синдром на нервозно дебело црево, употреба на лекови (ова исто така вклучува и апчиња за контрацепција) и соодветната фаза од животот (деца, постари лица).
Чести прашања и одговори
Колку трае чистењето на дебелото црево?
Времетраењето на чистењето на дебелото црево зависи од избраното средство за чистење на дебелото црево. Ако земете лаксатив како сол на Глаубер или сол Епсом, ефектот обично ќе го почувствувате по 1 до 3 часа. Чистењето на дебелото црево со семе од болви е поблаг, ефектот е побавен и понежен. Клизма обично трае само неколку минути до половина час, во зависност од вашата вештина.
Кој е најдобриот лек за чистење на дебелото црево?
Ефективни природни лекови за чистење на дебелото црево се:
- Клизма со мешавина од вода или масло
- Семиња од болви, семе од лен, семе од чиа
- Глауберова сол, сол на Епсом
- Сок од кисела зелка, јаболков оцет
Колку е корисно чистењето на дебелото црево?
Идејата дека дигестивниот процес остава остатоци и отпадни производи во телото што треба да се отстранат со чистење на дебелото црево, не е медицинска точна. Ситуацијата е поинаква ако цревната флора е нарушена и постои таканаречена дисбиоза, што доведува до симптоми како што се гасови, болка во стомакот, запек или секундарни заболувања на цревата, како што е синдром на нервозно дебело црево. Чистењето на дебелото црево може да биде корисно тука за да се ослободи телото и да се подготви за чистење на дебелото црево со избрани пробиотици.
Други корисни и неопходни области на апликација за чистење на дебелото црево се постелни лекови и подготовка за колоноскопија или операции.
Што е рехабилитација на цревата?
Цревната рехабилитација обично се спроведува со цел враќање на природната рамнотежа на цревната флора и поддршка на телото во градењето на перформансите и отпорноста. Како по правило, цревната рехабилитација се состои од три чекори:
- Чистење на дебелото црево
- детоксикација
- Обновување на цревната флора со пробиотици