Направете го тоа за диети со празнини!

Ова е мојот блог Про-Ана. Се обидувам да го направам мојот блог што е можно помотивиран и информативен. Ако имате какви било предлози за подобрување, слободно известете ме. ! Покрај тоа, не преземам никаква одговорност за штета и ги замолувам сите луѓе кои немаат никаква врска со Про-Ана или се на терапија веднаш да ја напуштат оваа страница !

страници

Диети!

Модел диета:
Времетраење: 3 дена
Загуба: приближно 800g на ден
Извршување:
-Наутро: 1 меко јајце
-Ручек: 175 гр кварк со малку маснотии и 1 чаша чај
-Во вечерните часови 175 гр кварк со малку маснотии и 1 чаша чај

Може да има само 3 часа помеѓу оброците!
Диета во затвор:
Времетраење: 2 дена - 2 месеци
Имплементација: Може да јадете леб или ролни колку што сакате во текот на денот. Сепак, не смее да има покритие на тоа. Пијте многу вода или чај со него.
Слабеење: околу 800g на ден
Диета вогу:
Состојки за една недела:

1 лажица маслиново масло
1 коцка за супа
1 лажица сол
12 свежи домати
1 голема сијалица од целер
1 голема глава бела зелка
1 килограм боранија
2 зелени пиперки
1 килограм моркови
6 големи кромид
Бибер, црвен пипер и билки

Исечете го кромидот на коцки и соте го на маслиново масло додека не стане про untilирен. Исечете ги целерот, зелката, бугарската пиперка, гравот, доматите и морковот на мали парчиња и додајте ги на кромидот. Соте кратко и потоа истурете вода додека не се покријат состојките. Додадете коцка за супа и голема лажица сол. Гответе десет минути, а потоа варете на тивок оган додека зеленчукот не омекне. Потоа зачинете по вкус со сол, бибер, црвен пипер и билки.

1 ден
-Супа и овошје (без банани)

2 ден
-Супа и зеленчук, компир со путер за ручек (без овошје)

3 ден
-Супа, зеленчук и овошје колку што сакате (без компири)

4-ти ден
-Супа и најмалку три банани и млеко со малку маснотии

5-ти ден
-Супа и 250гр пилешко (без кожа), риба или говедско месо и 6 домати

6-ти ден
-Супа, зеленчук и месо колку што сакате (без компири)

7-ми ден
-Супа, зеленчук и кафеав ориз; незасладен овошен сок

Ако се држите до планот за диета и не изневерувате, ќе изгубите пет до седум килограми до третиот ден и од десет до четиринаесет фунти за една недела.

7 килограми за 7 дена (молња диета):
Прво ја готвите следната супа:

Состојки за една недела:
1 лажица маслиново масло
1 коцка за супа
1 лажица сол
12 свежи домати
1 голема сијалица од целер
1 голема глава бела зелка
1 килограм боранија
2 зелени пиперки
1 килограм моркови
6 големи кромид
Бибер, црвен пипер и билки

Потоа го следите следниот 7-дневен план:
Супа и овошје 1 ден (без банани)

Супа и зеленчук 2 ден, напладне компир со путер (без овошје)

3-ти ден супа, зеленчук и овошје колку што сакате (без компири)

Супа од 4-ти ден и најмалку три банани и млеко со малку маснотии

Супа од 5-ти ден и 250 гр пилешко (без кожа), риба или говедско месо и 6 домати

Ден 6 Супа, зеленчук и месо колку што сакате (без компири)

Супа ден 7, зеленчук и месо колку што сакате (без компири)

Диета со печурки Времетраење: 1-14 дена
Имплементација: Може да јадете 6 конзерви/чаши печурки на ден. Измешајте малку чили. И многу пиење.
Слабеење: околу 500g-1000g на ден
Диета со корнфлејкс Времетраење: не подолго од 6 дена
Извршување: Може да јадете онолку соблекувала колку што сакате на ден. Со или без шеќер. Сепак, не е дозволено млеко. Пијте многу вода или чај со него.
Слабеење: секогаш е различно
Диета со урда Времетраење: не подолго од 2 недели
Имплементација: Основата е 200g - 400g кварк со малку маснотии на ден. Покрај тоа, можете да јадете краставица и домат, помеѓу (во никој случај не дневно) и овошје.
Слабеење: околу 1000g на ден
Диета со сладолед: Имплементација: Во текот на денот се јаде до 500гр сладолед. Најдобар е сладоледот од ванила или јогурт.
Слабеење: околу 500g на ден
Диета со јагоди: Извршување: Јадете 750 гр јагоди на ден. Додадете 250гр кварк со малку маснотии и 500гр јогурт со малку маснотии.
Слабеење: околу 500g на ден

Диета со млеко:
Времетраење: 1 ден
Загуба: 600-800гр на ден
Постапка: Пијте 2-3 литри млеко на ден, не јадете или пијте нешто друго!

Диета со јаболка:
Времетраење: 1-5 дена
Загуба: 500гр-1кг на ден
Имплементација: максимум 6 јаболка на ден. Плус вода и чај

Диета со супа од јаболка: Времетраење: не подолго од 2 недели
Загуба: различна
Имплементација: Јадете 3 јаболка во текот на денот и пијте супа! Покрај тоа, вода или чај.

Диета со јаболка и јајца:
Времетраење 2-3 дена
Загуба: 500гр-1кг на ден
Имплементација: Колку јаболко и јајце на ден сакате, АМ секогаш јадете и ИСТО! Плус вода и чај.

Диета за детоксикација: Времетраење: 1 ден
Загуба: ?
Извршување:
Утро: 1-2 јаболка
Ручек: 1 печен компир и 125гр кварк со малку маснотии
Вечерта: салата од ракета со матеница, сок од лимон и малку рендан ѓумбир
пијте само 0,5л вода
Ден на патување:
Тоа е класика меѓу молња диетите. Слабеењето со ориз е идеално затоа што ве исцрпува и прави да се чувствувате полесно и подобро брзо. Има многу јаглени хидрати и многу калиум.

Наутро:
Гответе 150 гр ориз со 1 лажичка суво грозје. Преклопете сецкано овошје (на пример, јаболка, ананас) 5 минути пред крајот на времето за готвење. Завршете да готвите сè заедно. Зачинете со цимет и сок од лимон, поделете ја целата количина на 5 порции, изедете една од нив.

Пладне:
порција овошен ориз.

Дел од овошје и ориз секое утро и попладне.
Ден на компир:
Дури и ако нема многу за јадење: секогаш ќе се чувствувате сити на овој тенок ден. Покрај тоа, компирот обезбедува многу растителни влакна и јаглехидрати, што го стимулира метаболизмот и спречува чувство на глад.

Гответе и излупете 900 гр компири во кожата. Потоа подгответе го кваркот: Измешајте 200 гр кварк со малку маснотии со 100 мл вода, 1 лажичка масло од репка со пипер и магдонос.

За појадок, јадете 300 гр компири со малку кварк.

Ручек вечера:
како наутро.

Повремено:
1 јаболко или 1 круша наутро и попладне.
Диета со чај од коприва:
Времетраење: 1 или 2 недели
Загуба: 1 кг на ден

Утрински оброк: црно кафе без шеќер
Ручек: 1 1/2 ролни од цели зрна, 2 варени јајца, 2 домати
Вечера: риба на пареа на вода, салата со многу јаболков оцет
Пијте: 2 литри вода/1 чаша чај од коприва

Утрински оброк: црно кафе без шеќер, 1 1/2 ролни од цели зрна
Ручек: риба на пареа на вода, салата со многу јаболков оцет
Вечера: 1 ананас, 1 јогурт со малку маснотии
Пијте: 2 литри вода/1 чаша чај од коприва/1 чаша чај со циркулација на крвта

Утрински оброк: црно кафе без шеќер, 1 1/2 ролни од цели зрна
Ручек: 1 1/2 ролни од цели зрна, салата, 1 конзерва туна (без маснотии), 2 варени јајца
Вечера: 10гр шунка (приближно 1 парче), 2 домати
Пијте: 2 литри вода/1 чаша чај од коприва

Утрински оброк: црно кафе без шеќер, 1 1/2 ролни од цели зрна
Ручек: 1 1/2 ролни од цели зрна, зелена салата, 1 конзерва туна (без маснотии), 2 домати
Вечера: 1/2 краставица, 3 (релативно големи) компири (бари на пареа)
Пијте: 2 литри вода/1 чаша чај од коприва/1 чаша чај со циркулација на крвта

Петок:

Утрински оброк: црно кафе без шеќер, 1 1/2 ролни од цели зрна
Ручек: риба на пареа, 1/2 краставица
Вечера: 20гр шунка, овошје (освен банани !)
Пијте: 2 литри вода/1 чаша чај од коприва

Утрински оброк: чај од лимон
Ручек: 1 1/2 ролни од цели зрна, 2 домати, 2 варени јајца
Да вечера! ШТО И КОЛКУ САКАТЕ.
Пијте: 2 литри вода/1 чаша чај од коприва/1 чаша чај со циркулација на крвта
Недела:

Утрински оброк: црно кафе, 1 1/2 ролни од цели зрна
Ручек: 1/2 пилешко на скара
Вечера: аспарагус
Пијте: 2 литри вода/1 чаша чај од коприва