НЕ за диети, ДА за здрав начин на живот; Вашата страница за исхрана
Liveивејте убаво, јадете здраво! И јас ти помагам!
Многу е важно да се разбере важноста на овој совет затоа што штом еднаш (свесно или не) сме презеле насока, тој ќе управува со нашите одлуки и последователното однесување. Мислам дека сликата подолу (преземена од семинар за исхрана) најдобро ја изразува разликата помеѓу исхраната и начинот на живот. Во исто време, објаснува зошто на долг рок диетите нема да ги имаат посакуваните резултати. Или ако добиеме резултати, тие нема да бидат одржливи.
Диетата секогаш се гледа како казна. Така нашиот мозок го перцепира тоа. Време кога се лишуваме од сè е добро и тоа ни се допаѓа со цел да изгубиме тежина. И што, се разбира, едвај чекаме да го завршиме.
Поголемиот дел од времето успеваме само да гладуваме. Или, ако добиеме резултати, тие нема да се чуваат затоа што откако ќе излеземе од диетата, ќе се вратиме на нездравите навики во исхраната, големите порции, вишокот калории што сега, по периодот на глад, ќе направат екстра екстра килограм брз.
Ако наместо тоа, разбереме дека е важно да имате здрав начин на живот, вишокот килограм исто така ќе исчезне. Не толку брзо како диетите, но тие ќе имаат резултати што секогаш ќе се чуваат. Здравиот начин на живот не треба да се гледа како мака. Не значи дека треба да се лишиме од работите што ги сакаме. Тоа само значи дека треба да имаме рамнотежа и да научиме да јадеме според нутритивните потреби на нашето тело. Треба да се фокусираме на правење здрави навики што ќе ни овозможат да ги имаме тие помалку здрави моменти како исклучок.
За да ја разберам суштината, ќе ви поставам 2 прашања: Ако некое лице што јаде многу и е нездраво, ќе јаде салата еднаш неделно, дали е важно? Се разбира не. Но, ако некое лице кое јаде здраво секој ден, јаде на многу нездрав оброк, дали тој оброк е важен? Се разбира не. Во крајна линија е дека треба да се фокусираме на здравите навики, а не на исклучоците од нив.
Ајде да разговараме малку за некои грешки што ги правиме и како да ги претвориме во здрави навики:
Liveивејте убаво, јадете здраво! И јас ти помагам!