Направете колаж - телесната тежина интуитивно без диета
Направете колаж
Сликата помага против заборавањето!
Резиме на една статија од Тони Кун за филозофијата >>> Извор
Кој фалсификува големи и долгорочни планови за својата иднина, т.е. Ако, на пример, сакате да ја достигнете посакуваната тежина, исто така ќе мора да размислите како можете да ве мотивирате да работите на вашите цели долго време. Како и за секоја голема задача, тој можеби не ги знае можните препреки, губењето на редиците или проблемите на почетокот на патувањето.
Она што е сигурно, сепак, е дека не само што ќе доживеете успех на патот, туку и тешкотии и незадржливи што ќе ја тестираат вашата волја да успеете. За да не го фрлате пиштолот во жито кога ќе се појават првите проблеми, секогаш треба да ја имате предвид „големата слика“ за посакуваната цел.
Оваа техника - да се добие многу мотивирачка, привлечна, убава слика за посакуваниот успех или цел - веќе е добро позната во психологијата за успех. На семинари за менаџери, на пример, вежби за визуелизација често се користат со цел да се одржи или зголеми сопствената мотивација во стремежот кон целта.
Обично, визуелизацијата на целта се пренесува и спроведува со внатрешни (ментални) методи - како што е автогена обука. Недостаток на овој метод е тоа што овие замислувања треба редовно да се вршат во умот, што некој ќе го остави во одреден момент со цел да се задржи мотивирачкиот ефект.
Како што сите знаеме, секојдневните налози и ургентни состојби можат лесно да нè заземат. Пред да го знаеме, повторно сме зафатени со рутини и нашите планови и размислувања се потиснати и заборавени.
Затоа, би сакал да препорачам метод со кој ќе ја прикажете вашата визија за иднината во реална слика - д. Б. колаж - може да се одржи. Предноста на реалната слика е тоа што можете да ја закачите, да ја видите во кое било време и да заборавите или да ја потиснете побрзо. Може да работи и на ист начин ако само на моменти треба да се бориме со секојдневниот бизнис, бидејќи тоа „само по себе“ секогаш го поттикнува нашето внимание.
Колажот на мојата идна визија
За да направите колаж, прво ви треба мала колекција на употребливи слики што можете да ги најдете во списанија, фотографии, отпечатоци, постери, Интернет итн. Покрај тоа, набавете картонска обоена кутија (или пасепартут), ножици, лепак и соодветна рамка за слика пред да започнете со колаж.
Прво, започнете да ги разгледувате списанијата и асоцијативно побарајте слики што изразуваат одредени позитивни аспекти на вашата идна визија.
Овие можат да бидат и ваши фотографии од време кога не сте имале прекумерна тежина.
Ако сакате да ја промените вашата исхрана, на пр. Повеќе салата и полесна храна (медитеранска кујна), тогаш залепете слики од соодветните јадења во вашиот колаж.
Дали сакате да се преселите повеќе? Погодни се слики од велосипед или луѓе кои одат или пливаат.
Подобро е да исечете премногу отколку многу малку слики, затоа што сè уште можете да решите - кога ќе го соберете колажот. Кога ќе исечете слики за сите важни аспекти, започнува следниот чекор - составување на колажот.
За да го направите ова, ставете го картонот на масата како основа и колекцијата на слики до неа. Сега обидете се да составите индивидуални слики на картонот за да создадете колаж. Групирајте одредени елементи и лизгајте ги сликите напред и назад додека не сте задоволни со композицијата. Важно е сликите да бидат прикачени само на самиот крај со пенкалото Прит - или друг лепак - така што ќе можете да ги преместувате сите слики додека резултатот не е конзистентен.
Ако сакате, можете да и дадете име на сликата - на пр. „Мојата дестинација“. Името можете да го напишете над колажот со убаво пенкало (исто така во повеќе бои) или да дизајнирате буква со програма за сликање (на пр. Фотошоп), која потоа ќе ја испечатите, исечете и лепете на колажот.
Врв во позадина:
Препорачувам обична позадина (во вашата омилена боја) за да не исчезнат „моделите на улоги“ и да изгледаат подоминантни.
Откако ќе се залепи колажот, можете да ја ставите сликата во убава рамка за слика и да ја закачите на место каде што често поминувате или што често се гледа. Добро место би било во кујната, веднаш до фрижидерот.
Секако можете да ја обесувате сликата во вашата канцеларија.
Единствената важна работа е да гледате колаж почесто во текот на денот за да можете постојано да ве потсетувате - еве каде сакам да одам!
Друг совет за рамката за слика и материјалот:
Визуелната слика за вашата желба за иднината е како „мантра“ во една медитација, која работи во потсвеста. Ако го дизајнирате со loveубов и користите благородни материјали (како што е убава дрвена рамка), ова е исто така порака до потсвеста колку интензивно ја негувате својата желба.
Ефтините материјали со невнимателно залепени остатоци од слики (како екстремни) исто така испраќаат порака до потсвеста - имено - во основа оваа желба не ми е ништо и не мора да трошам драгоцено време и енергија на неа.
Не се справувајте лесно со ваквите ефекти, дури и ако тие не секогаш веднаш и веднаш го развиваат целосниот ефект во свеста. Како и да е, таквата слика е исто така „надвор од нешто внатре“, кое ќе дејствува свесно или несвесно на вид.
Завршив со моите совети и се надевам дека доволно ве мотивирав сами да создадете колаж од вашата идна визија.
Забавувај се? додека создавате колаж од вашата идна визија!
Запознајте ја програмата без обврски.