Направете лепчиња дебели

Ролатите од леб се исто толку дел од класичниот, пријатен појадок во оваа земја, како кафето, џемот или јајцето за појадок. Во текот на сè попопуларните диети со малку јаглени хидрати, во кои јаглехидратите треба да бидат забранети што е можно поцелосно од исхраната, мора да се запрашате дали потрошувачката на ролни од леб е можеби одговорна за вишокот килограми.

лепчиња

Ако ја погледнете хранливата содржина на малите парчиња печива, ќе видите дека тие не се баш нискокалорични, со 272 калории на 100 грама. Наместо тоа, тие содржат многу јаглехидрати, кои се распаѓаат на шеќер во организмот. Кифличките за леб обезбедуваат многу вредна енергија, особено наутро. Но, по цена на прилично висока калорична содржина. Тоа не е здраво. Исто така, треба да се земе предвид дека ретко кој ги јаде своите ролати целосно суви. Ролните за леб треба да се додаваат, а во зависност од тоа како е дизајниран, веќе потенцијално гоење печива станува вистинска калориска бомба.

Сè на сè, на единствениот одговор на прашањето дали ролните дебелеат, може да се одговори само со „за жал да“. Тоа важи барем за поголеми количини и бели ролни. Ако сакате да изгубите тежина или едноставно сакате да живеете здраво, барем треба да користите ролни од цели зрна. Бидејќи тие се супериорни во однос на нивните роднини направени од бело брашно, барем во однос на хранливите материи.

Калории (kcal) на 100 g: 272
јаглехидрати: 55,5
протеини: 8.3
дебели: 1.9