Направете сами лек за детоксикација - вашиот 3-дневен план
Прочистете го телото, повратете ги цревата повторно и истовремено опуштете се, сето ова е можно со лек за детоксикација. Јас ќе објаснам како работи ова во овој пост.
Терминот детоксикација тешко може да се избегне во моментот. Во минатото, луѓето правеа пауза, денес долг викенд се користи за лек за детоксикација, одите на забава за детоксикација или дури се заколнувате во дигитална детоксикација. Откријте сега за што всушност станува збор за Detox, како може да се интегрира во секојдневниот живот и како наскоро ќе се чувствувате подобри и повитални со него.
Што е детоксикација?
Detox се залага за детоксикација или прочистување. Телото е поддржано во својата детоксикациска работа со соодветни мерки. Денес, ова се чини поважно од кога било, бидејќи цревата, црниот дроб, бубрезите или кожата прават тешка работа. Ние даваме свој придонес секој ден во форма на масна храна, храна и пијалоци тешка за шеќер, алкохол и никотин. Исто така, постојат фактори на стрес и токсини во животната средина. Важно е да се ослободите од се повеќе загадувачи и токсини во животната средина.
➔ Совет: Лековите за детоксикација не се користат првенствено за слабеење, туку за детоксикација и прочистување на организмот.
Како работи детоксикација?
Во класичен режим на детоксикација, цревата прво се празнат. Следат таканаречени денови со сокови. Се консумираат само пијалоци во форма на вода, чаеви и сокови. За ова се вели дека стимулира варење и метаболизам. Следуваат повеќе денови на кои се консумира повеќе овошје и зеленчук. Потрошувачката на цврста храна е бавна и постепена.
Лековите за детоксикација се придружени со цела низа апликации кои промовираат релаксација и закрепнување. Овие вклучуваат бањи, сауни, масажи, вежби за релаксација и престој на свеж воздух.
Нема пропишан распоред за лек за детоксикација. Неделните лекувања се подеднакво вообичаени како и обичниот ден за детоксикација.
Прочистување на два начина
Лекови за детоксикација обично се изведуваат во две варијанти. Цврстата храна е или целосно избегната или се користи особено диета со малку киселини. Со цел да се врати киселинско-базната рамнотежа во рамнотежа, се избегнува следната храна:
- Бело брашно
- сирење
- месо
- шеќер
Секој што целосно се воздржува од цврста храна за време на циклус на детоксикација, пие само вода, чаеви или сокови за целиот период. Трговијата нуди специјални сокови за детоксикација, така што телото се снабдува со доволно хранливи материи за подолг временски период.
Вака би можел да изгледа вашиот режим за детоксикација
1 ден
Тие пијат два до три литри вода, чаеви и сокови. Патем, ова се однесува на секој бањски ден. Месото, белото брашно, шеќерот и алкохолот се отстрануваат од менито. Наместо тоа, јадете многу овошје и зеленчук. Опуштете се и одвојте време за релаксирачка прошетка. Потоа почестете се со алкална бања или одете во сауна.
2 ден
Започнете го денот со чаша млака вода со сок од лимон. Ова го стимулира варењето и му обезбедува на организмот почетен удар на витамин. Започнете го денот со алкални мусли, на пример, направени од снегулки од тигар орев. Циркулацијата на крвта се стимулира со обемни наизменични тушеви. Јога-вежбите исто така можат да помогнат во варењето на храната и да придонесат за релаксација. Шарена салата од зеленчук и топла супа се на менито за ручек и вечера. Вечерта влегувате во кревет со солени чорапи.
3 ден
Денес ѓумбирот се додава во утринската вода со лимон. Гаргара со кокосово масло за да го започнете денот. За појадок се мешате со зелено смути, тој е полн со моќ и витамини. Можете да ги полните батериите со прошетка, лесно џогирање или скокање со брануваа. Десет минути на брануваа е еквивалентно на половина час џогирање. Опуштете се со масажа. Зајакнете се за ручек со салата од ореви и цвекло. Потоа опуштете се со добра книга или омилена музика. Вечерта почестете се на загревање супа од ѓумбир морков. Како награда, можете да се почестите со какао со чили и ѓумбир.
Одбијте се со разлика - дигитална детоксикација
Сега знаете како работи детоксикацијата и што можете да направите за вашето тело со него. Но, постои и друг начин. Неодамна се повеќе се зборува за „дигитален детоксикација“. Фокусот тука очигледно не е на исхраната. Многу повеќе станува збор за бркање на дигиталното лудило во нашето секојдневие. Не е невообичаено да преминуваме од компјутер на телевизија и повремено да гледаме во мобилниот телефон. Сите видови екрани се табу во дигиталното детоксикација. Наместо тоа, тие земаат книга или се шетаат. За многу зависници од мобилен телефон и компјутер, ова отвора целосно нови хоризонти ...
Има несакани ефекти од детоксикација?
Доколку Детокс се спроведе како што е опишано, не се очекуваат забележителни несакани ефекти. Се разбира, нашето тело реагира на можеби непознатата промена. Ова може да биде придружено со зголемено чувство на жед или мала пот. Исто така, можни се гасови или металоиди. Како по правило, нашето тело се менува многу брзо и се чувствуваме подобри и попродуктивни.
Детоксикација во мало
Заклучок - за што навистина е добар Detox?
Пазарот во моментов е пренатрупан со производи за детоксикација. Чаевите, соковите и козметичките производи се на списокот за купување на многу луѓе кои се свесни за здравјето. Производите за детоксикација се наменети за поддршка на организмот во работата со детоксикација. Досега, науката не обезбеди цврсти докази, а сепак детоксикацијата е далеку повеќе од моден тренд:
Предностите на Detox на прв поглед
✓ промовира детоксикација
✓ го активира метаболизмот
✓ го зајакнува имунолошкиот систем
✓ го намалува варењето на храната
✓ го регулира рамнотежата на водата
Од нутриционистичка гледна точка, сосема е во ред да одите секој ден на детоксикација, главно јадејќи овошје и зеленчук или пиејќи вода, чај и сокови. Сепак, детоксикацијата не треба да се меша со диетата. Промена на вашата исхрана во неколку избрани денови не резултира со одржливо губење на тежината. Детоксикацијата треба да се сфати како вовед во свесен начин на живот и да ве охрабри да ја менувате вашата исхрана на долг рок, да јадете повеќе свесно, да пиете повеќе и да се движите почесто.
Во принцип, ништо не зборува против детоксикацијата како дел од одговорен начин на живот. Сепак, продолжениот пост и трајното избегнување на одредена храна доведуваат до неухранетост на подолг рок, што има последици за целиот организам.