Направете сок од морков сами - WirEssenGesund
состојки
Список на состојки за 1 порција:
- 400 гр Моркови
Редовната потрошувачка на сок од морков му обезбедува на вашето тело многу витамини и минерали. Затоа, денес ќе ви покажеме како можете лесно да направите сок од морков и зошто треба да го направите и вие тоа. Постојат неколку аргументи во корист на сок од локален корен зеленчук.
Рецепт: направете сок од морков сами со соковник
- Прво ги лупиме морковите или барем добро ги миеме за да немаме земја или нешто друго на зеленчукот.
- Сега постепено додаваме моркови на соковникот.
- Во зависност од соковник, може да биде вредно повторно да се сочие сувиот остаток и на тој начин да се извлече уште повеќе сок.
Овој бавен соковник ќе го користите секој ден!
Сок од краставица - освежителен, само направете го тоа сами
Свеж сок од морков содржи многу вредни витамини, минерали и други елементи во трагови.
Со миксер направете сок од морков
Ако немате соковник дома, можете сами да направите сок од морков со блендерот. Сепак, ова не се препорачува од различни причини. Очигледно е дека е многу посложен. Морковите прво се сецкаат во каша, а потоа се туркаат преку хартиена крпа во вториот чекор. Голем дел од можниот принос на сок паѓа и покрај патот.
Ако сакате многу состојки во сокот од морков, не треба да користите миксер за да го направите сокот од морков. Како што ротира ножот, дел од добиената каша од морков се загрева, а со тоа се уништуваат сите витамини чувствителни на топлина и други хранливи материи.
Купете сок од морков
Според мое мислење, ова е точно една од двете главни причини зошто не треба да купувате сок од морков, туку да го направите сами. Сокот од морков од супермаркетот се загрева за да се зачува и со тоа се губат вредни состојки.
Втората причина што зборува против купување сок од морков е тоа што не знаете што добивате. Секој што користи висококвалитетен органски морков, па дури и диметр за својот домашен сок од морков, може да биде сигурен дека во својот сок нема растителни отрови или слично.
Препорака: користете го вистинскиот соковник
Сепак, со цел да имате целосна корист од ефектот на сокот од морков, препорачуваме да обрнете внимание на неколку важни работи при купување на соковник. Во суштина треба да држите дистанца од ефтини уреди, нема да уживате во нив. Тие обично се кршат повторно многу брзо и процесот на чистење што одзема многу време не е ниту забавен. Секој што ќе купи ефтин соковник нема да го користи често и затоа наскоро ќе добие подобар уред во секој случај.
Со вистинскиот соковник ќе добиете голем дел од вредните состојки.
За да го олесните вашиот избор, еве ги најважните точки што треба да ги внимавате при купување на соковник:
- Низок развој на топлина, така што се задржуваат вредни хранливи материи. Таканаречените бавни соковници се идеални.
- Добар принос на сок, затоа што во спротивно ќе платите двојно повеќе отколку што заштедувате со соковникот подоцна на состојките.
- Висок квалитет, затоа што тогаш ќе го имате соковникот во најдобар случај за цел живот.
Среќни сме што го препорачуваме соковникот Ангел со чиста совест. Неспорно е најдобриот соковник на пазарот и ги комбинира сите предности на соковникот во еден уред. Го користевме соковникот „Ангел“ со години и сè уште изгледа како првиот ден. Уред на кој сè се вклопува и кој апсолутно вреди за парите. Тоа е сепак квалитет што трае цел живот.
Рафинирајте го сокот од морков со масло
Сокот од морков е благословен со многу витамини, минерали и фитохемикалии. Така што нашето тело исто така може добро да ги апсорбира сите состојки растворливи во масти, препорачливо е да го рафинирате сокот од морков со масло. Особено масните ореви одат многу добро со ова во однос на вкусот. Но, вие исто така можете слободно да додадете само неколку капки неутрално масло, не е важно каков вид маснотии користите.
Ефект од сок од морков врз нашето тело
Бета-каротенот е дефинитивно најпознатата супстанца во морковот. Нашето тело тогаш го користи ова за да произведе витамин А. Ова е исто така растворливо во масти и треба да се консумира со малку масло. Кога се загрева, дел од него се уништува, што повторно зборува во прилог сами да направите сок од морков.
Витаминот А е важен за нашиот вид и исто така за формирање на мукозни мембрани и воопшто клетки на кожата. Каротените исто така делуваат како антиоксиданси и затоа можат да ги соберат слободните радикали.
Секој што редовно пие домашен сок од морков, ќе се запознае со несакан ефект на сок од морков. Бидејќи каротеноидите се таложат во кожата и другите масни ткива, кожата може да стане обезцветен. Техничкиот термин за ова се нарекува каротенодерма и тоа не е штетно. Студиите дури покажаа дека лицата обоени од каротеноиди се перципираат како попривлечни од сончаните. Можете дури и да пиете заштита од сонце со фактор за заштита од сонце од два до три.
Со сок од морков, вие исто така може да варирате многу добро со различно овошје и друг зеленчук, па дури и да готвите вкусно со него.
Калории со сок од морков и факти за исхрана
Сокот од морков содржи цела оџа од вредни витамини. Со менување на рецептите за сок од морков, можете дури и да консумирате дополнителни витамини и минерали. Имаме дури и друг рецепт за правење овошен сок од морков сами или сок од морков со чили за вас во нашата колекција рецепти. исто така, ќе најдете одлични рецепти со сок од морков:
Покрај тоа, сокот од морков е малку калоричен и сепак има основна сладост од морков. Само 26 калории на 100 грама суров морков го надополнуваат тоа. Ова значи дека морковите се дефинитивно нискокалорична храна и на тој начин исто така помагаат при слабеење.
Заклучок: направете сок од морков сами
Ако сакате да го снабдите вашето тело со многу витамини, минерали и елементи во трагови, дефинитивно е препорачливо да направите свој сок од морков. Ова гарантира максимален принос на хранливи материи.
Со вистинскиот соковник, ова е ветре. Ова го прави многу лесно да го соберете вашиот утрински витамински коктел. Со текот на времето, позитивните ефекти од сокот од морков дефинитивно ќе ве убедат. Уживајте во оброкот!