Направете свои палачинки со ниска содржина на јаглени хидрати ЈАдете ПАМАТЕ

Палачинките се популарно јадење за појадок. Со многу шеќер и брашно во тестото и сладок прелив, сепак, тие брзо стануваат калориска бомба. Но, палачинки може да се направат и со помалку калории и помалку јаглени хидрати. Ви претставуваме два рецепти за палачинки со ниска содржина на јаглени хидрати кои лесно можете да ги направите сами.

Содржина

1. Палачинки со малку јаглени хидрати со банана
   1. состојки
   2. Така функционира
2. Крем сирење палачинки со малку јаглени хидрати
   1. состојки
   2. Така функционира

Тешкотијата со Палачинки со ниски хидрати лежи во правење тесто што не се распаѓа при пржење во тавата. И, секако палачинките сепак треба да имаат добар вкус и да бидат убави и меки ако не користите шеќер и брашно. Протеинскиот прав обично се користи за палачинки со малку јаглени хидрати за да ја претворат палачинката во вистинска протеинска бомба. Сепак, за двата наши рецепти не е потребен протеин во прав или протеин и тие постигнуваат резултат со нивниот природен вкус.

Палачинки со малку јаглени хидрати со банана и капини

состојки

• 110 гр големи банани (1 голема банана)
• 50 гр брашно од бадем (5 лажици)
• 2 јајца (големина М)
• 1 лажичка прав за печење забен камен
• 2 лажички масло од репка
• 50 гр капина
• 100 гр јогурт (3,5% маснотии)
• нане

Ако сами ги направите овие палачинки со малку јаглени хидрати, сигурно нема да бидете разочарани. Сите други информации за рецептот и чекорите за подготовка може да се најдат во рецептот:

Крем сирење палачинки со малку јаглени хидрати

Американците не сакаат само палачинки, туку и крем сирење. Како инаку можете да објасните зошто претпочитаат да користат крем сирење наместо кварк за нивниот познат њујоршки чизкејк? Но, белиот намаз е идеален и како состојка за домашни палачинки со малку јаглени хидрати.

состојки

• 160 гр крем сирење (50% маснотии во сува материја)
• 60 гр кварк со малку маснотии
• 1 лажичка Прашок за пециво
• 2 јајца
• 2 лажици брашно од бадем
• 1 нотка цимет
• 30 гр путер (2 лажици)
• 2 лажици сок од лимон
• 50 гр малини

Сите други информации за рецептот и чекорите за подготовка може да се најдат во рецептот:

Совети за полнење

Секако, палачинки може да се јадат и директно, но имаат и добар вкус следниве видови овошје - особено бобинки:

• Боровинки
• Јагоди
• Малини
• Јаболка
• Банани
• Кајсии
• Нектарини
• Лубеница
• Диња од мед

Се разбира, можете да измешате и различни бобинки и да уживате во нив како вкусна овошна салата со палачинки со малку јаглени хидрати - ова исто така ги зголемува хранливите вредности на садот. Палачинките имаат одличен вкус и со кварк, јогурт или сос од јаболка. Јаворовиот сируп, Нутела и Ко носат сладост, но и калории.

Дали ви се допаѓа солена вашата палачинка? Потоа, можете да оставите цимет, на пример, така што смесата ќе има повеќе неутрален вкус, а над готовата палачинка ставете срдечни состојки како што се пушен лосос и домат.

Патем: Ако не сакате без брашно, наместо тоа можете да користите брашно од бадем или брашно од соја - и да ја испечете палачинката како и обично.

Наша препорака: Ако треба да одите брзо, ќе најдете вкусни протеински палачинки богати со протеини во изворот на храна.

---