Диета на Кремlin - јадете како астронаут и слабеете - инспирација секој ден
Оваа диета инспирирана од Студената војна, наречена „Диета на Кремlin“ (првично диета со Кремlin), вклучува голем број основни карактеристики: има малку јаглени хидрати и воопшто не содржи шеќер.
Ако се прашувате каква позадина има диетата во Кремlin, добро, одговорот не е воопшто едноставен. Некои извори велат дека Диетата со Кремlin е диета која била замислена пред многу години од група елитни руски лекари. Други велат дека диетата во Кремlin започнала како диета дизајнирана за американски астронаути за време на Студената војна.
Диетата го добила ова име затоа што била нарачана од група наречена „газдите на Кремlin“ да се користи од страна на највисоките руски функционери, нивните жени и девојки.
Според книгата што стои зад овој план за храна, диетата на Кремlin беше искористена за да им помогне на оние во центарот на вниманието да останат млади и привлечни за време на комунистичкиот режим во Русија.
На страниците за преглед на диети се вели дека многу Руси со прекумерна тежина изгубиле тежина со диетата на Кремlin. Истото се вели и за руските официјални лица и политичари кои успеале да изгубат вишок килограми со оваа диета.
Оваа диета била наречена и „американска диета за астронаути“ и била развиена во САД. Како диетата Аткинс, така и диетата во Кремlin е малку јаглени хидрати.
Нутриционистички дел од исхраната на Кремlin
Може да јадете месо, риба, сирење и други протеински производи, бидејќи протеинската храна е нула во условните единици (в.в.). Овие единици се користат во исхраната на Кремlin. Треба да избегнувате шеќер бидејќи содржи 99 единици c.u. на 100 грама, но и друга храна богата со јаглехидрати.
Суштински услов ако сакате да изгубите тежина и да изгубите тежина е да не надминувате 40 условни единици дневно и може да изгубите околу 3,6 килограми за една недела. Доколку сакате да ја одржувате својата тежина и да продолжите да уживате во добиените резултати, треба да консумирате вкупно 60 условни единици дневно. Колку условни единици содржат различни прехранбени производи, можете да дознаете користејќи го списокот подолу.
На пример, менито во исхраната на Кремlin може да изгледа како еден ден:
Појадок:
две варени јајца со прелив од мајонез (2 единици);
56 грама сирење од секаков вид (1 - 1,5 единици);
1 чаша чај без шеќер (0 единици);
Варено месо од секаков вид (0 единици);
2 парчиња леб (50 грама = 18-21 единици);
1 чаша чај без шеќер (0 единици)
56 грама ореви од било кој вид (7-9 единици);
85 грама пржена или варена риба (1-2 единици);
1 чаша чај без шеќер (0 единици)
Важно е збирот на овие главни табели да не надминува 40-46 условни единици.
контраиндикации: не можете да ја користите диетата на Кремlin за да изгубите тежина ако страдате од хронични болести, особено ако страдате од срцеви заболувања или болести кои влијаат на вашиот стомак. Бремените жени исто така треба да ја избегнуваат оваа диета.
Еден од аргументите во корист на диетата на Кремlin е тоа што ја ограничува потрошувачката на шеќер.
Меѓу аргументите против, имајте во предвид дека: диетите со малку хидрати (малку јаглени хидрати) понекогаш можат да бидат нездрави; нема индикации и упатства во врска со вежбите за фитнес за оваа диета.
Еден ден на диета во Кремlin може да изгледа вака - ако сакате друг пример за мени:
* Појадок: јајца, сланина, сирење и кафе или чај (незасладени пијалоци)
* Ручекот: пилешко на скара со зеленчук или зеленчук
* Кина: домати, варено пилешко и јогурт
* Лајкови: ореви (романски) или 10 црни маслинки.
Други хранливи информации во исхраната на Кремlin
Диетата на Кремlin се фокусира исклучиво на план на диета со ниски хидрати. Постојат неколку намирници, како овошје и зеленчук, што треба да се избегнуваат во оваа диета. Премисата е да се јаде многу месо и млечни производи за време на оваа програма. Но, претходно се покажа дека овој вид диета може да го зголеми нивото на холестерол и евентуално да предизвика оштетување на срцето.
Еве список на некои видови храна и број на условни единици што ги имаат на 100 грама: