Направете свои прсти од риба со печење кашу

риба

Направете свои прсти од риба со крцкав леб: воопшто не е толку тешко

Децата ги сакаат, ние ги сакаме: рибните прсти се едноставно душевна храна за целото семејство и се прават брзо и лесно на здрав начин.

Сè што е потребно е филе од риба и вкусно и крцкаво печење. Токму тоа го сторивме со овој рецепт! Лесно е да се направи многу малку риба вкусна.

Рецептот: направете свои прсти од риба

состојки

  • 250 гр филе од бела риба (свежо или замрзнато)
  • 1 јајце
  • 1 нотка (сол) сол
  • 1 нотка (прав) лук во прав
  • 3 лажици брашно од касава
  • 150 гр индиски ореви
  • 2 лажици стопено масло од кокос

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на 180 степени и обложете плех со хартија за печење.
  2. Исечете ги рибните филети во стапчиња.
  3. Обработете ги индиските ореви во ситни трошки во мешалка.
  4. За линијата за печење, изматете го јајцето со зачини во една чинија, додадете брашно во друг сад и леб од кашу во трета чинија.
  5. Се тркалаат парчињата риба прво во јајцето, потоа во брашното и на крај во трошките од индиски ореви и се ставаат на плехот за печење. Намачкајте со стопено кокосово масло.
  6. Кога сите рибни прсти се печат, тие се печат златно-кафеави во рерна околу 20 минути.
  7. Послужете со лимони и домашен кечап.

Одговара на

Наш совет

За пасирање, не заборавајте да користите ореви од индиски ореви, бидејќи тие имаат најмногу неутрален вкус.

Риби прсти: децата ќе ги сакаат

Без разлика дали е после училиште или на роденден на следното дете: овие прсти од риба се секогаш хит кај малите и исто така им овозможуваат високо квалитетни протеини, масти, витамини и минерали.

Дали сакате да ги намалите јаглехидратите во исхраната со палео? Тогаш нашиот В ќе ви помогне Книга за готвење со ниски хидрати СоВ 40 рецепти, кои В се сложуваат со скоро никакви јаглени хидрати. Воден за губење на тежината и за кетогена диета. Вклучено План за исхрана, Список за намирници и Табела за јаглени хидрати.

Книга за готвење со палео ниски хидрати

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.