Килограмите паѓаат во вкусна диета 6 производи за слабеење за есен
Со право овошје и зеленчук, патот до удобна тежина не е далеку.
6.09.20, 15:36 часот | Од Робин Шмит
Колку е шарена есента претставена во природата, овој период од годината е и во кујната. Печурки, тикви, цвекло и копродукции блескаат во посебен сјај не само на плочата. Овошјето и зеленчукот богати со витамини ја зајакнуваат одбраната на организмот за постудената сезона и исто така имаат уште еден позитивен ефект: Ве прават витки. Курирот ги открива најдобрите производи за слабеење за вашето тело!
Без разлика дали Елстар, Баба Смит или Пинк Лејди: крцкаво јаболко е идеална закуска помеѓу и оружје богато со хранливи материи против желбата за храна. Влакна пектин содржан во паматозно овошје ве одржува сити долго време. Со околу 55 килокалории, јаболкото исто така не е толку тешко. Друга предност: Повеќето сорти јаболка се подготвени за жетва во септември. Ако имате дрво во вашата градина, округлото овошје можете сами да го соберете на есен.
Без сад, без смути и без вегански плескавица што не содржи цвекло: Темно црвениот зеленчук веќе долго време стана тренд во прехранбената индустрија. Со право, бидејќи репката е еден од најкорисните зеленчуци од сите: Витамин Ц, протеини, калиум и влакна го снабдуваат организмот по оброкот од цвекло. Покрај тоа, има само околу 50 килокалории за резервација.
Есенско време значи време на зелка: без разлика дали е карфиол, црвена или бела зелка - зелените растенија нудат многу разновидност и ве одржуваат во форма. Друга starвезда од овој опсег е зашилена зелка, висококвалитетна варијанта на бела зелка. Можете да празнувате што е можно повеќе од тоа. Има само околу 20 килокалории во 100 грама остри, нежни зашилени листови зелка. Ако сакате да ги зафаќате цревата, ова е лесно: зелената зелка лесно се вари.
Со својот сочен портокал, тиквата не остава сомнеж дека е во светла есенска сезона. Без оглед на тоа како го подготвувате, без разлика дали како печен помфрит, во кари и салати или во супи или пестос: кружниот гигант е производ за слабеење. Околу 50 килокалории отпаѓаат на 200 грама зеленчук. Сметката за минерали е исто така исполнета со железо, калциум, калиум и фосфор.
Килограмите паѓаат и со дуњи. Овошјето од калинка, кое цвета во октомври и ноември, го промовира здравјето на желудникот и цревата. Ова се должи на високата содржина на танин и влакна. Околу 31 килокалорија по дуња го олеснуваат измислувањето торта, желе или салата од треперливото жолто овошје.
Печурките се класика на есен. Свежи лустери, печурки кралски остриги или буковки: сортата е клучот во сезоната. Општо земено, печурките имаат едвај калории или јаглехидрати, но многу витамини од групата Б, минерали, растителни протеини и витамин Д. Покрај тоа, печурките не само што можат да ве направат витки кога ги јадете. Оние кои самите ги собираат малите жители на шумите, исто така согоруваат една или две калории.